Hur man använder en Interstitiell cystit diet för att minska Bladder Pain

Interstitiell cystit är en kronisk sjukdom som drabbar så många som 4 miljoner människor i USA , enligt en artikel på WebMD webbplats . Symptomen känner sig ofta som en urinvägsinfektion och skicka många av de drabbade på toaletten ofta med känslor av brådska . Vissa människor drabbas av betydande smärta , medan andra måste förändra sitt liv på grund av behovet av att bo nära ett badrum . Den sjukdom som orsakas av inflammation i urinblåsan och kan inte behandlas med antibiotika . Även om inget botemedel har upptäckts för denna smärtsamma tillstånd , symptomen lösa sig själva i många fall . Du kan vidta åtgärder för att övervinna smärtan och leva ett normalt liv . Ändra hur du äter är en strategi som många av de drabbade har använt med framgång . IC Diet

En länk har inte fastställts mellan kost och IC , men medicinska experter och drabbade är överens om att vissa livsmedel kan vara skyldig till att främja symptom . Både den amerikanska Urologiska Association och American College of Obstetrical Gynekologi rekommenderar att ändra din kost för att hantera symtomen på IC . Svårigheterna att förstå hur du ändrar din kost för att lindra dina symptom är att det som fungerar för en person inte alltid hjälpa nästa person . Även listor över bra och dåliga IC livsmedel har formulerats , kommer en specifik diet plan inte tillgodose behoven hos alla. En väl balanserad kost är det övergripande rekommendationen .
Formulera din diet

Det första steget i att formulera din IC- diet är att ta reda på hur livsmedel påverkar dig . Börja med att hålla en mat dagbok . Skriv ner vad du äter och när symtomen blossar upp . Detta bör hjälpa dig att avgöra vilka livsmedel som har en negativ inverkan på dig . Prata med andra drabbade och samla in information från böcker , tidskrifter och Internet om livsmedel som kan vara besvärande . När du har en uppfattning om vilka livsmedel utlöser symtomen , prova en eliminering kost . Undvik de misstänkta livsmedel för några dagar eller veckor , sedan återinföra dem i din kost en i taget . Om du har en uppblossande , kan man rimligen anta att du bör undvika den mat du bara återinföras . Håll en lista på alla livsmedel som orsakar dig problem . Addera Vad att äta

Vissa val av mat verkar vara hjälp för att minska IC symptom . Ät en välbalanserad kost som innehåller massor av färska grönsaker, fullkorn , bär, kalciumrika mejeriprodukter och magert kött . Färsk mat har färre tillsatser och konserveringsmedel än andra produkter , medan ekologiska livsmedel innehåller ännu färre tillsatser och konserveringsmedel . Pröva olika märken av bearbetade livsmedel och läsa etiketter för att ta reda på vilka märken har färre potentiellt skadliga ingredienser . Även om det är viktigt för IC drabbade att dricka mycket vatten , vilket vatten att dricka kan vara ett dilemma . Många tycker att kranvatten är bra medan andra föredrar vatten på flaska . Läs etiketterna och prova olika märken av buteljerat vatten för att hitta en som håller med dig .
Vad man ska undvika

Listan över livsmedel för att undvika verkar vara mer specifik än den lista över bra mat . Kaffe och choklad är på toppen av de flesta drabbade listor av godsaker att ge upp . Allt som innehåller koffein kan orsaka problem . Alkoholhaltiga drycker , kolsyrade drycker , tomatprodukter och konstgjorda sötningsmedel är med på listan över saker att undvika . Tranbärsjuice och andra fruktjuicerkan utlösa skov i många av de drabbade . Mest kryddstark mat , fet mat och godis kan irritera blåsan . Addera