Hur man behandlar Urininkontinens

Det finns en mängd olika metoder tillgängliga för dig att behandla din urininkontinens . Behandlingar allt från beteende- tekniker, kostförändringar , antibiotikakureroch livsstilsförändringar. Läs vidare för att lära sig att behandla urininkontinens . Instruktioner
öka din Bladder Styrka
1

Behandla din urininkontinens med Kegel övningarna . Kvinnor kan hitta rätt muskler genom att binda för att starta och stoppa urinflödet. En gång hittade , du bara krama och sedan slappna av i muskeln upp till 100 gånger per dag för att stärka de muskler som styr urinering .
2

Upprätta en urinering schema . Försök kissar precis innan du går till sängs , och varje morgon när du vaknar . Addera 3

Record hur ofta du går på toaletten på natten , och dela informationen med din läkare .

Ändra din kost
4

Klipp ut koffeinhaltiga drycker . Studier har visat att koffeinhaltiga te är speciellt relaterade till problem med inkontinens .
5

Undvik bubbliga drycker . Den kolsyra i läsk och mousserande vin kan förvärra urinläckage genom att öka urinproduktionen.
6

Begränsa din alkohol . Alkohol , speciellt öl , kan öka ditt behov av att kissa och orsaka urinläckage.
7

Se upp för livsmedel med en hög citrushalt. Citrusfrukter och tomatbaseradesåser kan irritera slemhinnan i urinblåsan och förvärra inkontinens .
8

Beställ icke - kryddiga rätter . Kryddstark mat är också kända för att irritera slemhinnan i urinblåsan och orsaka läckage .
9

Skär ner på söta livsmedel som innehåller socker eller honung . Detta kan också hjälpa dig att gå ner i vikt , vilket hjälper till att behandla inkontinens också.
Förbered dig för övning
10

Undvik att dricka precis innan träning . Glöm inte att dricka vatten under träning för att förhindra uttorkning men.
11

Urinera innan du börjar din aktivitet .
12

Överväg att bära en kudde när man arbetar ute på gym eller jogga utanför för att undvika pinsamheter .
13

Välj låga övningar bedömningar som inte kräver att du hoppa mycket . Speciellt om du har låga valv , kan effekten av fötterna slog i marken orsakar en hel del press på bäckenet , vilket kan leda till inkontinens .
Behandla urinvägsinfektioner med antibiotika

14

Fråga din läkare om din inkontinens orsakas av infektion . Antibiotika som amoxicillin , Keflex och Cipro används ofta för att effektivt behandla urinvägsinfektioner.
15

Följ läkarens antibiotika kur till punkt och pricka . Sluta inte att ta din antibiotika även om din inkontinens har stoppats .
Tänk Kirurgisk behandling
16

Tala med din läkare om fördelarna och riskerna med kirurgisk behandling för urininkontinens . Kirurgi för inkontinens innebär att man går blåshalsen och urinröret till en annan plats i kroppen .
17

Reserv kirurgisk behandling för avancerad inkontinens som inte har svarat på andra behandlingar . Inkontinens kirurgi medför risker, såsom svåra infektioner , möjligheten till mindre blåskontroll och svåra trauman till närliggande organ . Addera