Hur att leva med urininkontinens

Du kan leva ett normalt liv med en diagnos av urininkontinens . Några små förändringar i ditt liv , till exempel ökad renlighet och livsstil justeringar , kan hjälpa mycket . Förändringar som att äta mer hälsosam mat kan hjälpa dig att leva längre , också. Läs vidare för att lära sig att leva med urininkontinens . Detta är vad du behöver
låg kalori tranbärsjuice
Deodorizer
Vatten
lanolin , vaselin eller kakaosmör
Antibiotika
Visa fler Instruktioner
Eliminera urinvägsinfektioner
1

Be din läkare att kontrollera för infektioner . Urininkontinens orsakad av infektion är lätt att behandla och bota .
2

Slutför någon antibiotikabehandling läkaren ordinerar för dig . Även om symtomen försvinner innan du är klar med antibiotika , bör du fortsätta ta dem för de största chanserna för fullständig återhämtning . Addera 3

Fortsätt att övervaka dina symtom även efter du är klar med antibiotikabehandling .

Switch mediciner
4

Följ din läkares råd om att byta mediciner . Vissa läkemedel kan orsaka eller förvärra urinläckage.
5

Be din läkare att rekommendera två olika ersättnings mediciner . På så sätt kan du se vilka hjälper dig mest .
6

Anteckna om du märker några förändringar i de olika mediciner .
Ändra din livsstil

7

Undvik höga slag aktiviteter som basket och aerobics . Dessa aktiviteter sätta press på bäckenet och kan förvärra urininkontinens .
8

Space ut ditt vätskeintag under dagen . Dricka för mycket åt gången sätter extra stress på blåsan och kan leda till läckage .
9

kasta några pounds . Extra vikt sätter press på din bäckenbotten muskler , och kan förvärra inkontinens hos kvinnor . Att förlora ännu ett par pounds kan hjälpa till att lindra trycket .
Ändra din Hygien Rutin
10

Rengör själv omedelbart efter någon urinläckage. Urin kan orsaka utslag , klåda och obehag när de lämnas i kontakt med huden .
11

Välj varm , snarare än varmt , vatten när du badar . Varmt vatten kan torka ut huden och gör den mer mottaglig för irritation .
12

Tvätta själv försiktigt . Skrubba för hårt kan också göra huden mer benägna att vara irriterad vid kontakt med urin efter en läcka .
13

Fukta efter du bada eller duscha . Experter rekommenderar lanolin , vaselin eller kakaosmörför att bidra till att skapa en barriär mellan huden och urininkontinensskydd.
14

Pröva en deodorizer att minska urinluktfrån läckage . Apotekspersonal kan rekommendera flera oralt tagna luktborttagningsmedel .
Ändra dina matvanor
15

Drick mer vatten under hela dagen . Läkare varnar för att skära ned på vattenintag faktiskt kan göra urinläckagevanligare .
16

Inkludera några kalorifattig tranbärsjuice i din kost . Tranbärsjuice minskar risken för urinvägsinfektioner , som kan irritera blåsan och orsaka läckage .
17

Öka fiberintaget . Brist på fiber i kosten kan orsaka förstoppning . Förstoppning har visat sig göra din inkontinens värre .
18

Skär ner på livsmedel och drycker som kan irritera urinvägarna . Undvik saker som citrusfrukter , koffein , alkohol och choklad . Addera