2. Stå med båda hälarna ihop och knäna böjda.
3. Dra i grenen och tryck ner magen för att skapa en lucka.
4. Luta dig över och slappna av i kroppen.
5. Rikta in din urinström i marken eller i en behållare.
6. När du är klar, torka dig ren med toalettpapper eller annat rent material.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online