Hur du håller dina bröstvårtor mot skav på långa serier

skavde bröstvårtor är ett pinsamt och smärtsamt problem för människor som driver långa sträckor . Den ständiga gnugga av en löpare skjorta eller träningsoverall mot bröstvårtan kan orsaka skav och även blödning när sträckte sig över en längre tid , så det är viktigt att ta itu med problemet innan träning för att förebygga smärta och möjligen en kortare körning . Det finns några lösningar för att skapa en smärtfri springa som är billiga och enkla att administrera. Instruktioner
1

Täck dina bröstvårtor i medicinsk tejp . En liten bit är allt du behöver , och det skadar inte när du tar bort det senare .
2

Använd bandage eller klibbiga kuddar avsedda för behandling av vårtor och liktornar .

3

Applicera ett smörjmedel till området, såsom vaselin . Däremot kan du behöva ansöka på nytt smörjmedlet senare i loppet när den avtar . Addera