Hur man med psoriasis

1. Återfukta regelbundet. Psoriasis kan orsaka torr, fjällande hud, så det är viktigt att hålla huden återfuktad. Applicera en doftfri fuktighetskräm på huden flera gånger om dagen, särskilt efter bad.

2. Ta havregrynsbad. Havregrynsbad kan hjälpa till att lugna och lindra kliande hud. För att ta ett havregrynsbad, tillsätt 1 kopp mald havregryn i ett varmt bad.

3. Träna regelbundet. Träning kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande, och det kan också hjälpa till att minska psoriasissymptom. Försök att träna minst 30 minuter med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

4. Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa dig att hantera din vikt och minska risken att utveckla andra kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Vissa livsmedel som kan bidra till att förbättra psoriasissymptom inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter.

5. Undvik utlösare. Psoriasis kan utlösas av en mängd olika faktorer, såsom stress, rökning, alkohol och vissa mediciner. Att undvika dessa triggers kan hjälpa dig att hantera din psoriasis.

6. Använd receptbelagda mediciner. Om din psoriasis är allvarlig, kan din läkare ordinera mediciner för att kontrollera dina symtom. Dessa mediciner kan inkludera topikala kortikosteroider, orala mediciner eller biologiska läkemedel.