Värmerelaterade sjukdomar uppstår när kroppen inte kan kyla ner sig effektivt. Detta kan hända när temperaturen är hög, luftfuktigheten är hög eller kroppen arbetar hårt.
Värmerelaterade sjukdomar varierar från mild till svår. De vanligaste värmerelaterade sjukdomarna är:
* Värmekramper är smärtsamma muskelspasmer som kan uppstå i ben, armar, mage eller rygg.
* Värmeutmattning är ett allvarligare tillstånd som kan orsaka yrsel, illamående, kräkningar och snabb puls.
* Värmeslag är den allvarligaste värmerelaterade sjukdomen och kan vara dödlig. Symtom på värmeslag inkluderar förvirring, kramper och medvetslöshet.
Hur man förebygger värmerelaterade sjukdomar
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra värmerelaterade sjukdomar, inklusive:
* Håll dig hydrerad . Drick mycket vätska före, under och efter träning eller någon annan aktivitet som får dig att svettas.
* Bär löst sittande, lätta kläder . Detta kommer att hjälpa din kropp att hålla sig sval.
* Ta pauser i skuggan . Om du arbetar eller tränar utomhus, ta pauser i skuggan för att svalka dig.
* Undvik ansträngande aktiviteter i varmt väder . Om du måste göra ansträngande aktiviteter i varmt väder, ta pauser och drick mycket vätska.
* Var medveten om tecken på värmerelaterad sjukdom . Om du upplever något av symtomen på värmerelaterad sjukdom, sluta med det du gör och svalna.
Om du tror att någon drabbas av värmeslag, ring 911 omedelbart.
Värmeslag kan vara dödligt om det inte behandlas omedelbart.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online