Hur bli av Human Virus

Virus är ansvariga för ett antal sjukdomar som ail människor. Tyvärr finns det inga botemedel mot virus. Detta innebär att det är upp till dig att bli av med en virusinfektion . Det bästa sättet att göra detta är att stärka ditt immunförsvar , eftersom det är det enda som kan få döda virus . Att ha en hälsosam diet av immunsystemet livsmedel , ta vitamintillskott och öva flera andra sund livsstil tips kommer att skapa ett immunsystem kan snabbt befria kroppen av virus . Detta är vad du behöver
C-vitamin tillskott
Citrusfrukter
Korn
vitlök
vegetabilisk olja
Visa fler Instruktioner
Boositing ditt immunförsvar genom kost

1

Ta C-vitamin tillskott . Av alla livsmedel och kosttillskott som du kan ta, är C-vitamin anses vara den viktigaste . Det har förmågan att höja infektionsbekämpande vita blodkroppar nummer i kroppen . Frukt tunga i C -vitamin som apelsiner och grapefrukt är också fördelaktigt .
2

Ät mat rik på vitamin E , t.ex. frön och vegetabilisk olja . E-vitamin hjälper till att vända den sakta ned av immunsystemetsom kroppen åldras . Addera 3

Använd vitlök när det är möjligt . Vitlök har egenskaper som hjälper kroppen att producera antikroppar som är ansvariga för att döda virus i kroppen .
Öka ditt immunförsvar genom livsstilsförändringar
4

Vila mycket . Kroppen är inte att döda virus effektivt om det är sömnbrist . Kroppen fungerar på optimal nivå när det är utvilad .
5

Motion på regelbunden basis för att minska stress . Höga stressnivåer avsevärt försvaga immunförsvaret och hindra kroppens förmåga att döda virus .
6

Minska alkoholintag . För mycket alkohol i kosten förhindrar vita blodkropparfrån att föröka sig . Alkohol skapar också vitaminbrist som negativt påverkar immunsystemet. Enligt askdrsears.com , är nog tre eller fler alkoholhaltiga drycker för att negativt påverka immunförsvaret . Addera