Coronavirus i sammanhang:Självmord på uppgång mitt i covid:Hur du kan hjälpa

Covid-19-pandemin har haft en djupt negativ inverkan på mental hälsa världen över, med en betydande ökning av självmordsfrekvensen rapporterad i flera länder. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är självmord ett allvarligt folkhälsoproblem som tar livet av över 700 000 människor årligen, med över 75 % av fallen i låg- till medelinkomstländer. Pandemins utmaningar, inklusive social isolering, ekonomisk osäkerhet och störningar inom mentalvården, har förvärrat dessa siffror, vilket kräver akut uppmärksamhet och hjälp.

För individer som kämpar med självmordstankar är det viktigt att söka hjälp. Det finns flera resurser för att ge vägledning, stöd och behandling. Här är sätt att få hjälp och hjälpa någon i nöd:

1. National Suicide Prevention Lifeline (USA): Ring 1-800-273-8255 för omedelbar hjälp från en utbildad krisrådgivare som kan erbjuda stöd och resurser.

2. The Crisis Text Line: Sms:a "HEM" till 741741 för att få kontakt med en utbildad rådgivare via sms som kan ge stöd, vägledning och resurser.

3. Lokala krisjourlinjer: Sök online eller kontakta din lokala mentalvårdsavdelning för att hitta en krisjourlinje som är specifik för ditt område, som kan erbjuda omedelbar hjälp.

4. Psykisk vårdpersonal: Sök hjälp från terapeuter, rådgivare, psykologer eller psykiatriker, som kan bedöma psykiska behov och tillhandahålla terapeutiska insatser.

5. Supportgrupper: Gå med i supportgrupper eller onlineforum där individer med liknande erfarenheter kan ansluta och dela sina berättelser. Dessa grupper kan ge känslomässigt stöd och en känsla av tillhörighet.

För att stödja någon som kan kämpa med självmordstankar kan följande åtgärder vidtas:

1. Lyssna empatiskt: Närma dig personen med medkänsla och lyssna uppmärksamt på deras oro och känslor. Undvik att döma eller avfärda deras kamp.

2. Erbjud trygghet: Betona att de inte är ensamma, att du bryr dig om dem och att hjälp finns tillgänglig.

3. Uppmuntra professionell hjälp: Föreslå försiktigt att söka professionell hjälp från specialister på mental hälsa som kan ge dem det stöd som behövs.

4. Ta bort farliga medel: Om möjligt, hjälp personen att ta bort potentiellt skadliga föremål från sin omgivning, såsom mediciner, vassa föremål eller ämnen.

5. Håll kontakten: Håll regelbunden kontakt med personen genom samtal, sms eller besök, och uppmuntra dem att nå ut om de känner sig överväldigade.

Att söka och erbjuda hjälp för att förebygga självmord är avgörande. Genom att tillhandahålla hjälp och skapa stödjande miljöer kan vi ta itu med ökningen av självmordsfrekvensen mitt i covid och säkerställa att individer som kämpar med psykiska utmaningar får den vård och det stöd de behöver under dessa svåra tider.