Kärn Styrka Aktiviteter för förskola barn

Kroppens kärna , som består av musklerna runt mage , rygg och bäcken håller dig stabil och upprätt . En stark kärna hjälper barn sitter rakt , springa, gå och böja . Roliga aktiviteter som stärker kärna muskler lär sunda vanor som kommer att gynna ditt barn hela sitt liv . Förskolebarn kan kopiera dessa centrala förstärkande aktiviteter som du modellera de korrekta rörelser . Ball Aktiviteter

Spela spel är ett bra sätt att motivera barn att delta i grundläggande styrka verksamhet . Sitt med ditt barn och skicka en stor badboll fram och tillbaka till varandra att bara använda fötterna . Bjud in vänner eller syskon att spela för , och sitta i en cirkel , bollar runt . Har din förskolebarn hålla sin kroppsvikt genom att göra en " bro " under vilka du kan rulla en boll . Ditt barns händer och fötter ska vidröra golvet , men hennes stam bör lyftas upp från marken för att bilda överbrygga . Räkna hur många gånger du kan rulla bollen under bron innan ditt barn däck .
Skottkärra Walk

Håll dina förskolebarn ben upp när de tränar gå på händerna över gräsmattan. De kan vara lite vinglig i början, men med övning kommer de att bli starkare . Lägg en utmaning till denna verksamhet genom att placera föremål för ditt barn att ta upp och lämna tillbaka ner på vägen . Ditt barn kommer att balansera sig själv på bara en hand för att plocka objektet upp . Har din praktik barn plocka objekt upp med sin högra hand , balansering med hjälp av sin vänstra arm , och sedan byta sida och plocka upp objektet med sin vänstra hand , med hjälp av sin högra arm för balans . Addera
Tightrope Walk

Ställ ut ett rep på golvet , eller rita en linje med krita på trottoaren . Demonstrera din förskolebarn hur gå häl till tå , hålla kroppen så rak som möjligt , och tittar rakt fram . Om din förskolebarn inte kan navigera häl till tå rörelse , bara be henne att gå en rak linje samtidigt se framåt . När ditt barn vinner förtroende , lägga utmaningar som att göra linjen kurviga eller har ditt barn gå med en beanbag balanserade på hans huvud . Nyckeln till denna verksamhet är att se till att ditt barn går långsamt . Walking långsamt kräver mer balans och kontroll .
Lekplats Aktiviteter

Använd lekplatsutrustning att arbeta din förskolebarn kärna . Lyft båda fötterna från marken samtidigt aktiverar kärna muskler för att hålla kroppen stadig . Uppmuntra din förskolebarn att klättra rep och klättring strukturer på din lokala lekplats . Alla balanseringsverksamhetbedriver också din kärna muskler . Uppmuntra din förskolebarn att öva promenader en balansbom långsamt . Håll dig nära för trygghet och en hjälpande hand när ditt barn är fortfarande ostadiga . När din förskolebarn hänger från apan barer , be honom att lyfta båda benen upp så högt han kan. Räkna hur många gånger han kan göra det . Addera