Naturlig immunitet Boosters för barn

Barn lider ofta av olika bakteriella och virussjukdomar och sedan dela sina bakterier med andra medlemmar av familjen . På grund av detta , kan föräldrar söker naturliga immunsystemet boosters för att hålla sina barn friska. Lyckligtvis många livsmedel erbjuder naturliga immunitet boosters . Innan jag ger ett barn något kosttillskott , först konsultera en läkare . C-vitamin

C-vitamin , vare sig i livsmedel eller kosttillskott , hjälper kroppen att producera fler vita blodkroppar, antikroppar och interferon , som är delar av ett friskt immunsystem , enligt Fråga Dr Sears hemsida . Många livsmedel uppskattas av barn innehåller mycket C-vitamin , till exempel citrusfrukter och juice samt bär. Dessutom barnmultivitaminerutbudet ytterligare vitamin C. De flesta människor behöver cirka 200 milligram C-vitamin per dag , förklarar webbplatsen , och barn som äter sex portioner frukt och grönsaker dagligen brukar få detta belopp .
Zink

Zink är ett mineral och nödvändiga mikronäringsämnen som hjälper kroppen att producera fler vita blodkroppar för att slåss mot virus-och bakterieinfektioner. De flesta barn behöver 15 till 25 milligram zink per dag , och detta kan komma från berikade spannmål samt kött som kalkon eller nötkött , samt baljväxter för barn som är vegetarian , enligt Dr Sears hemsida . För mycket zink kan faktiskt försämra immunförsvaret , så tillskott är i allmänhet inte rekommenderas till barn , förklarar webbplatsen .
Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus är en nyttiga bakterier som naturligt lever i ett barns tarm och håller skadliga bakterier i schack , förklarar Dr Robert Forsythe i Riverside Pediatrics . Däremot kan barn som tar antibiotika för en annan sjukdom bryter deras naturliga populationen av Lactobacillus acidophilus , vilket leder till gastrointestinala problem som diarré . Att ge ett barn yoghurt med levande , aktiva kulturer är ett naturligt sätt att motverka effekterna av antibiotika läkemedel . Ett annat alternativ är att ge ett barn tuggtabletter som innehåller acidophilus , som rekommenderas av en läkare .
Vitlök

Vitlök har använts i tusentals år som ett immunsystem booster , rapporterar University of Maryland Medical Center webbplats . Färsk vitlök innehåller allicin , ett ämne med antibakteriella , antivirala och svampdödande egenskaper . Att ta vitlök kan hjälpa barn från att förvärva sjukdomar som förkylning och kanske till och med förhindra vissa typer av cancer , förklarar webbplatsen . Eftersom vitlök är en stark smak , kan föräldrarna överväga att lägga till små mängder av kokt vitlök till rätter barn tycker om , till exempel spaghetti eller asiatiska stir - fry rätter . Men kanske för mycket vitlök orsaka barnen att utveckla en orolig mage , dålig andedräkt eller kroppslukt . Addera