Sugar Avbytare &Barn

De flesta människor tänker på aspartam när de tänker på sockerersättningsmedel , men det finns andra som finns på marknaden nu , liksom naturliga alternativ till socker som har funnits i flera år . Sockerersättningsmedel som konstgjorda sötningsmedel kan vara lämpliga i små mängder om du försöker minska socker dina barn konsumerar . Men , enligt Mayo Clinic , sötade livsmedel , oavsett med naturliga eller konstgjorda sötningsmedel , är fortfarande oftast låg på näringsämnen och rik på kalorier och är bäst konsumeras i begränsade mängder . Konstgjorda sötningsmedel

Konstgjorda sötningsmedel är sockerersättningsmedel som ofta har noll kalorier , såsom aspartam , sackarin och sukralos . Trots misstankar om att de kan orsaka hälsoproblem och till och med , i fallet med sackarin , cancer , enligt Mayo Clinic , de är " i allmänhet som säkra ( GRAS ) " av FDA . Dessa sötningsmedel är också säkra för barn i små mängder . Det är viktigt att begränsa dem eftersom de i allmänhet i livsmedel och drycker som läsk och sockerfria kakor eller kakor , som har lågt näringsvärde . Dessutom kan vissa föräldrar erbjuda dessa produkter till sina barn om de tror att de ska gå ner i vikt , vilket kan starta en cykel av självmedvetande och kroppsuppfattning.

Sockeralkoholer

Sockeralkoholer är kolhydrater som finns i frukt och grönsaker som kan användas för att söta produkter . De är inte alkoholist . Dessa socker är huvudsakligen används i tillverkningen , så de kan vara i bearbetade produkter som du köper i affären , som choklad , godis och frysta desserter . Återigen , dessa är säkra i små mängder , men , enligt Mayo Clinic , kan de orsaka uppsvälldhet, gaser och diarré . Alternativ för barn hör småäta på friska , naturligt söta hela livsmedel , såsom frukt , i stället för att äta konstgjort sötade produkter och riskera dessa effekter . Addera Hög majssirap

Enligt Mayo Clinic , är hög majssirapden mest lagt sötningsmedel till förädlade livsmedel . Den är billig att tillverka och är kemiskt liknar bordssocker . Forskningen utvecklas , men än så länge hög majssirapverkar inte finnas någon värre för dig än vanligt socker . Som sagt , eftersom det är i så många livsmedel , och för mycket socker av något slag är inte bra för barn , begränsa mängden sötade drycker , sockrade flingor och förpackade kakor du köper för din familj .

Naturliga alternativ

naturliga alternativ till socker , såsom honung , lönnsirap och melass , är säkra att äta och har ätit i hundratals , om inte tusentals , år . En del människor föredrar att ge dem till barn , i stället för granulerat socker , eftersom de är okomprimerade och har mineraler och vitaminer. Emellertid behandlar kroppen dessa sötningsmedel samma som socker, och det finns inte tillräckligt med mineraler för att göra en skillnad näringsmässigt. För barn , dessa naturliga sötningsmedel är säkra för tillfällig användning , som socker . Enligt Mayo Clinic , de också bidrar till karies och viktökning om de används i överskott , så konsumerar dem sparsamt . Undantaget är honung , som inte bör ges till barn under 1 års ålder på grund av risken för botulism . Addera