Vitaminer för fokus på barn

Barn som har svårt att fokusera kan tyckas vara lata och ointresserade när de i verkligheten kämpar med att koncentrera . Denna brist på uppmärksamhet kan ge barnen trötta lättare och fungera dåligt i skolan , under testerna och hemma . Eftersom en brist på fokus kan hänföras till dålig kost , får hjälp av vitaminer och kosttillskott hjälpa barn med problem att fokusera . Det är dock starkt rekommenderat att konsultera en barnläkare innan du lägger eventuella tillägg till ett barns kost . B-vitaminer

En bra balans av vitamin B är väsentligt för en väl fungerande kroppen och produktion av energi . Eftersom hjärnan förbrukar cirka 20 procent av kroppens totala energi , kan det vara bra att införa B-vitaminer i ditt barns kost . Framför allt spelar vitamin B6 en viktig roll för att främja minne lagring och säkerställa optimal hjärn prestanda , medan vitamin B9 , även känd som folsyra , stöder mental klarhet .
Antioxidanter

Antioxidants arbete genom att avlägsna fria radikaler som är kända för att interferera med goda hjärnans prestationsförmåga . Barn med svårt att fokusera och drabbas av inlärningssvårigheter kan bli överväldigade med fria radikaler och kan drabbas av oxidativ stress . Antioxidanter som vitamin C , E , betakaroten och fytonäringsämnen som finns i druvkärnor kan skydda hjärnan från de skadliga effekterna av oxidering . Addera ditt Mineraler

Mineraler kända för att förbättra hjärnans funktion inkluderar järn , magnesium , zink och kalcium . Spårämnen , såsom krom , selen , mangan , molybden och koppar kan också vara till hjälp . Järn i synnerhet är viktigt för hjärnan och barn som lider av järnbrist tenderar att utveckla försämrad intellektuell prestation. Magnesium , å andra sidan , hjälper barn som lider av bristande uppmärksamhet och hyperaktivitet , typiska symtom på uppmärksamhet underskott störningar .

Proteiner

Proteiner innehåller viktiga aminosyror, såsom fenylalanin och tyrosin , ansvarig för korrekt hjärnfunktion . Dessa aminosyror lätta aktiviteten av viktiga signalsubstanser i hjärnan som är ytterst ansvariga för att öka uppmärksamhet och främja förmågan att slutföra arbetsuppgifter . I synnerhet L-karnitin, en icke-essentiell aminosyra, har förbättrat tillstånd av över hälften av de patienter som lider av bristande uppmärksamhet störningar , enligt Donsbach Foundation. Addera fettsyror

Fleromättade fettsyror som omega 3 fetter är viktiga hjärn stödjande näringsämnen . Omega 3-fettsyror i synnerhet hjälp barns hjärnor utvecklas ordentligt . Eftersom omega 3 -fettsyror inte kan syntetiseras av kroppen , de kan endast erhållas från kosten . Omega-fettsyror kan därför vara ett användbart kompletterande behandling för att förbättra stämningen , uppmärksamhet och vakenhet av barn som lider av uppmärksamhet underskott störningar . Addera