Hur att stärka ett barns immunförsvar Naturligtvis

Verkar det som om ditt barn är en droppande , snorkig röra hela vintern ? Vintermånaderna är synonymt med förkylningar och influensa . Hela vintern , föräldrar tillbringar sina dagar att torka näsor , undervisa små att täcka sina hosta och i princip lugnande och tröstande eländiga små pojkar och flickor . Sjukdom är en oundviklig del av livet , men du kan vidta åtgärder för att stärka ditt barns immunförsvar . Och det kan göras naturligt , utan dyra konstgjorda kosttillskott . Instruktioner
1

Låt dem vila . Även om det kan tyckas alltför uppenbart , är sömn ditt barns bästa vapen för att bekämpa sjukdomen . Under sömnen , ditt barns kropp reparerar sig själv och förbereder för nästa dag . Sömn är också en stress- reducering. Det kan tyckas svårt att tro din fnittrig barn har någon stress , men vardagliga hinder orsaka spänningar i ditt barn . Stress kan försvaga immunsystemetavsevärt .
2

Få dem att flytta . Resten är avgörande för ditt barns immunförsvar , men det är motion . Småbarn är aktiva av naturen , så det krävs inte mycket för att följa detta tips . Motion stärker hjärtat och musklerna , vilket gör att ditt barns kropp att minska stress och kämpa mot sjukdomar . Ta dig tid att leka utomhus , där ditt barn kan njuta av solen och absorberar naturliga källor till vitamin D. Addera 3

Få dem att äta sina grönsaker . Lättare sagt än gjort för de flesta småbarn , eller hur? Hälsosamma livsmedel, inklusive färska frukter och grönsaker , fullkorn och magert protein, har rätt vitaminer för att hålla ditt barns kropp igång i toppform . Vatten är den bästa immunsystemet dryck för ditt barn . Apelsinjuice ståtar C-vitamin , men kolla för att se hur mycket socker har tillsatts . Läs etiketten , och leta efter fraser som " 100 % juice" eller " inget tillsatt socker . "
4

Låt dem ha te . Det låter galet , men en daglig liten kopp grönt te kan öka ditt barns immunitet . Grönt te är full av antioxidanter och antigenerna , som avvärja förkylningar och influensa , enligt National Academy of Science . Även grönt te innehåller lite koffein , om du hittar ditt barn rastlös efter te , finns koffeinfrittgrönt te . Barn i andra länder , till exempel Storbritannien och Kina , börjar dricka te i unga år . Te erbjuds till mellanmål är traditionell och förväntat . Så varför inte göra din nästa " tea party " lite mer realistiskt - och stärker ditt barns immunförsvar i processen Addera
.