Hur man hjälper Oroliga barn återta kontrollen över sina känslor

Ångest är en naturlig och vanlig mänsklig känsla , som kännetecknas av ökad puls andnöd och bröst och mage . Ångest hos barn , men kan genom kännetecknas av ett antal symtom som prövar tålamodet av de mest helgonlika föräldrar : humör vredesutbrott , självstympning, vägran att fullfölja skoluppgifter, eller lämnar föräldrarnas sida . Det finns saker som du kan göra , naturligtvis , för att hjälpa barnen att bli mindre reaktiv och mer kontroll över hur de mår . Detta är vad du behöver
Stora bitar av filt
Sax
Klocka med timer eller larm
Visa fler Instruktioner
1

Skapa flanell - grafer av händelserna av de dag ännu att komma med ditt barn . Klipp ut små bilder ur olika färgad filt av dagens aktiviteter . Till exempel , " mamma plocka upp mig i skolan " eller " jag svara på en fråga på rätt sätt i klassen . " Barnet kan mentalt förutse händelsen och diskutera det med dig , och sedan placera den på en bit större filt och sedan ta itu med nästa dags evenemang . På detta sätt , när deras mamma inte hämta dem från skolan , de ser dessa händelser som planerade aktiviteter som kommer att bära frukt .
2

Distrahera ditt barn när en härdsmälta är nära förestående genom att göra barnet använda en annan område av hjärnan . Under ett utbrott ett barn är centrerad i en mycket känslomässig del av sinnet . Shift barnets fokus genom att fråga om de är uttorkad och behöver ett glas vatten , känna sin panna och förklara att de är för törstig . Eller fråga om de kan höra en katt jama i bakgrunden , eller om de kan hjälpa dig att hitta dina nycklar . När barnet har hunnit skilja sig från en sådan känslomässig plats , bör de kunna diskutera orsakerna senare med dig . Addera 3

Andas djupt och visar barnen hur man kan göra detta , också. Demonstrera hur kort , kan ytliga andetag framkalla ångest och panik . Visa hur man fylla magen med luft och hur du andas ut all rädsla och nervösa känslor ut . Uppmuntra barnen att göra detta flera gånger om dagen . En klocka med ett larm som utlöses varje timme kan vara bra för äldre barn som en tydlig påminnelse om att flera gånger varje dag de behöver för att stoppa allt och andas . Addera