Agility Övningar för barn

Motivera barn att utöva kan vara en svår uppgift för en del , men barn kan dra nytta av att utveckla smidighet i sina kroppar . Barn i alla åldrar kan vara mer villiga att göra få motion om de finner den verksamhet rolig och full av prestation möjligheter såsom att få en högre poäng eller slå en viss tid . Hinderbanor, tv-spel och vanliga lekplats spel kan alla tjäna som agility övningar för barn . Fält Aktiviteter

En vanlig lekplats eller klätterställning kan tjäna som ett medel för en agility - ökande hinderbana . Ledaren skulle staka ut en rutin eller kurs ungefär som de som visas på " Ninja Warrior " eller " Wipe Out" . Målet skulle vara för barnen att slutföra hinder såsom bildspel , apa barer och skoparmen går i en viss ordning så snabbt som möjligt . Dessa hinder kräver smidighet för att slutföras . Äldre barn kan vara intresserade av att tidsinställda för vänlig konkurrens bland vänner , medan yngre kan ha kul precis genomgången kurs med din hjälp . Spela upp - tempo musik i bakgrunden eller lägga till ett tema till hinderbanan kan göra det mer tilltalande .

Videospel

Eftersom tekniken har utvecklats , tv-spel har blivit allt mer interaktiva än genom att använda handen controllers och stirrar på en TV-skärm . Spel som " Dance Dance Revolution " , som kräver mycket smidighet och koordination , började i spelhallar , men har flyttat till hemmet via spel system som Nintendo Wii . I Dance Dance Revolution , är hög - tempo låtar och grafik spelas och visas . En dansmatta med riktningspilar är ansluten till spelsystemetoch placeras på golvet framför tv . Eftersom låtarna spelas , Pilarna flyttar över skärmen genom en målzon . Spelaren måste samordna kliva på lekmatta på samma pil som den som visas . Med högre svårighetsgrader , kommer flera pilar till bra hastigheter visas , uppmanar till ökad smidighet och balans för att lyckas .

Lekplats Spel

Ett annat sätt barn kan utveckla smidighet är genom gemensamma urtag lekplats spel . Flera av dem kräver smidighet som ska utföras med framgång , men utvecklar smidighet genom att spela kan också vara roligt . Hoppa hage , till exempel , kräver spelarna att hoppa igenom numeriskt sekvense lådor som växlar med hjälp av någon eller båda fötterna . Spelaren kastar en sten eller markör i dessa rutor och måste hoppa in i dem utan att använda hjälp från sina händer eller kroppsdelar för att hålla balansen . Den hoppande Avståndet ökar hela spelet , vilket gör det humle mer utmanande eftersom det fortsätter . Att spela " Jacks " kan utveckla handen agility . Spelaren sätter 5 knektar i en hög . Han studsar sedan en handflata bollen bredvid uttagen. Spelaren måste försöka att ta ett visst antal domkrafter med ena handen innan bollen landar . Det börjar med spelare att ta tag en jack i taget , och sedan öka till två knektar och så vidare . Addera