Yoga Rutiner för barn

Yoga ger många fördelar för barn, inklusive de fysiska fördelarna med styrka och flexibilitet , samt de mentala fördelarna med förbättrad koncentration och självkänsla . Barn i dag lever med stress av läxor och skola , trycket av popularitet och tävlingsidrott , inom liv som betonar omdöme och opposition . Yoga ger barn med en icke-kompetitiv fysisk aktivitet som främjar hälsa samt samarbete och medkänsla i en positiv miljö . Undervisning Yoga för barn

Nyckeln till att lära barn yoga är att göra det roligt och kreativt . De poser kan vara mer interaktiv än en vuxen yoga skulle vara; till exempel , får barnen turas om att spela lärare under poser av rutinen och individualisera de ställningar . Några exempel som kan låta barnen bark under den nedåtgående hund --- eller hasa under kobra . Klasserna måste börja och sluta med avkoppling poser och andas .
Yoga och barn Attention

Kort uppmärksamhet span är den svåraste utmaningen när undervisa barn yoga . Att göra rutinerna mer intressant och kreativ bidrar till att hålla sin uppmärksamhet och motivera deras långsiktiga intresse för yoga också. Att hjälpa barn med lugn , självförtroende och balans , är yoga kan hjälpa dem med hyperaktivitet problem och ADHD . Med tiden blir uppmärksamheten mindre problem , eftersom yoga lär barnen att fokusera , vilket förbättrar deras uppmärksamhet . Addera yogaställningarna för barn

nyckel till undervisning yogaställningar till barn är visualisering . För att barn att förstå och tro yoga , måste de se det i termer som de förstår . Ett exempel är att översätta vissa poser på roliga sätt att de kommer att förstå , liksom träd utgör blir stående som en flamingo . Under andning , har barn föreställa sig står högt som ett träd , lära dem den inre styrka som kommer av yoga . Addera