Hur man håller ett barn Släckt

Hydration är en pågående process , inte bara en reaktion på varmt väder eller sport . Genom att fokusera på ständigt påfyllning vätskor oavsett väder , är mer benägna att undvika uttorkning ditt barn . Dehydrering är ett allvarligt medicinskt problem för barn. Och eftersom deras kroppar är mindre , kan det krypa upp mycket snabbare än du kanske tror . Plus , vissa aktiviteter , som simning , maskera svetten att barn skapar från ansträngning . Fokusera på att hålla ditt barn hydrerad och hon kan fokusera på sommaren roligt och sport . Detta är vad du behöver
Vatten
Fruktjuice
Ice Cube fack
Popsicles
Lemonade
Visa fler Instruktioner
1

Ge ditt barn små mängder att dricka på en frekvent basis . På riktigt varma dagar , har ditt barn ta i vätskor var 15 till 20 minuter . Vänta inte för honom att berätta att han är törstig . Fokusera på att ge minst åtta glas vatten eller vätska till ditt barn varje dag .
2

Blanda upp . Servera popsicles , fruktshakes, juice eller saft förutom vanligt vatten . Även vatten är det bästa valet för fukt, kan barnen tröttnar på det och du inte vill ha en strid över vätskeintag . Eller frysa lite juice i din islådan och lägga till den i ett vanligt glas vatten för att skapa en festlig och rolig dryck som ditt barn kan njuta av . Addera 3

Var försiktig med sportdrycker och undvika sodavatten. Samtidigt som marknadsförs som effektiva för idrottsmän , många sportdrycker innehåller så mycket socker och natrium som de faktiskt torkar . Och läsk är en näringsmässig mardröm - alldeles för mycket socker och natrium för att vara av värde för återfuktande . Håll dig till vanligt vatten - . Det är det mest effektiva och billigaste sättet att hålla ditt barn hydrerad
4

Ta drinkar med dig överallt . Behåll buteljerat vatten i bilen , så att ditt barn kan ta tag i det som hon är på väg till området . Förvänta dig inte att ditt barns tränare kommer att ha vatten eller att du hittar en fungerande fontän om du är ute vandring. Håll något med dig hela tiden så att du kan ta en snabb drink när ditt barn behöver det . Addera