Hur man får barn att älska träning

Gör det roligt :Barn är mer benägna att hålla fast vid en träningsrutin om de gillar det. Försök att inkludera spel, sport eller andra aktiviteter som de tycker är roliga.

Var en förebild :Barn är mer benägna att vara aktiva om de ser sina föräldrar och andra vuxna vara aktiva. Gör träning till en del av din familjerutin och uppmuntra dina barn att gå med dig.

Gör det tillgängligt :Se till att dina barn har tillgång till säkra och bekväma platser att träna på. Detta kan inkludera en bakgård, en park eller ett kommunalt rekreationscenter.

Uppmuntra dem :Beröm dina barn för deras ansträngningar och hjälp dem att sätta upp realistiska mål för sig själva.

Tvinga dem inte :Om dina barn inte är intresserade av träning, tvinga dem inte att göra det. Försök istället att hitta sätt att göra det mer tilltalande för dem.

Här är några ytterligare tips för att få barn att älska träning:

* Starta dem unga. Ju tidigare du får dina barn att börja träna, desto mer sannolikt är det att de håller i det när de blir äldre.

* Mångfald är nyckeln. Håll saker intressanta genom att erbjuda dina barn en mängd olika aktiviteter att välja mellan.

* Gör det socialt. Uppmuntra dina barn att träna med vänner eller familjemedlemmar.

* Var inte rädd för att experimentera. Prova nya saker tills du hittar det dina barn tycker om.

* Ha tålamod. Det tar tid att utveckla en kärlek till träning. Bli inte avskräckt om dina barn inte blir kära i det direkt. Fortsätt bara att erbjuda dem möjligheter att vara aktiva, så kommer de till slut.