– Barn lär sig genom att observera de vuxna i deras liv. Var uppmärksam på ditt självprat och
försök att modellera ett positivt och uppmuntrande språk för dina barn.
2. Uppmuntra dina barn att prata om sina känslor:
– Detta kommer att hjälpa dem att bearbeta sina känslor och lära sig att uttrycka sig i
ett hälsosamt sätt.
- Skapa en öppen miljö där dina barn känner sig bekväma med att prata med dig om
sina tankar och känslor.
3. Beröm dina barns insatser, inte bara deras prestationer:
– Detta kommer att hjälpa dem att utveckla ett tillväxttänk och förstå att det är okej att göra misstag så länge de fortsätter att försöka.
4. Hjälp dina barn att identifiera sina styrkor:
– Att förstå deras styrkor kan hjälpa till att bygga en positiv självbild. Uppmuntra dem att fokusera på det de är bra på och hitta sätt att utveckla sina talanger.
5. Lär dina barn om ordens kraft:
- Hjälp dina barn att förstå att ord har kraft och att det kan ha en positiv inverkan på deras humör och beteende att tala positivt till sig själva.
6. Uppmuntra dina barn att utmana negativa tankar:
- Lär dina barn att ifrågasätta deras negativa tankar och leta efter bevis som stöder eller motsäger dem. Hjälp dem att utveckla en mer objektiv och balanserad syn på sig själva och sina erfarenheter.
7. Uppmuntra tacksamhet:
– Uppmuntra regelbundet dina barn att fokusera på det de är tacksamma för i sina liv. Detta hjälper till att flytta deras perspektiv till ett mer positivt.
8. Använd bekräftelser och visualiseringar:
- Hjälp dina barn att utveckla positiva självpratvanor genom att använda affirmationer (positiva uttalanden som de upprepar för sig själva) och visualiseringar (föreställer sig att de lyckas). Du kan till exempel föreslå att de upprepar bekräftelsen "Jag är kapabel och självsäker."
9. Ha tålamod:
-Det tar tid och övning att utveckla positivt självprat. Ha tålamod med dina barn när de lär sig och växer.
10. Sök professionell hjälp om det behövs:
- Om ditt barn kämpar med ihållande negativt självprat eller låg självkänsla och det påverkar deras liv avsevärt, överväg att söka hjälp från en mentalvårdspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online