Hur du handskas Efter ett missfall

Lidande ett missfall är en av de mest förödande händelser en förälder kan möta. Den ensamhet och sorg missfall blad i dess kölvatten kan vara överväldigande och de känslomässiga sår kan ta lång tid att läka . Även om ingenting någonsin kommer att ta skada bort helt , finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig klara efter ett missfall . Detta är vad du behöver
missfall stödgrupp
Visa fler Instruktioner
Cope Efter ett missfall
1

Sluta skylla dig själv ! Vi har alla en tendens att tänka tillbaka på alla de saker som vi gjorde när vi var gravida och undersöka varje detalj för att försöka hitta orsaken till missfall och bestämma hur det kunde ha förhindrats . Sanningen är , det var nog inget sätt ditt missfall kunde ha undvikits . De flesta missfall inträffar på grund av kromosomavvikelser i embryot som är helt ur moderns kontroll .
2

Prata ut . Även om det är svårt att prata om smärtan , dela dina känslor med din familj och vänner hjälper dem att bättre förstå din sorg och ger dem möjlighet att ge dig bättre känslomässigt stöd . Om du känner dig bekväm med att prata med dem om det , vara omgiven av dem du älskar under sorgeprocessen kommer att hjälpa dig att klara efter ett missfall . Addera 3

Förstå att andra menar väl . Ingen vet riktigt vad man ska säga till en kvinna som just drabbats av ett missfall . Vissa människor kan försöka trösta dig med att säga saker som , " Du kan alltid ha ett barn till , " eller " Det var nog det bästa . " Även om dessa människor menar väl , att de inte inser hur oförstående sina ord kan tyckas . Att ha ett barn kommer inte att fylla tomrummet efter den du förlorat , och , om de har drabbats av ett missfall , kanske andra inte kan förstå detta . Även om det ibland är svårt , försök att inte hysa starka känslor för dem vars avsikter är goda .
4

Hitta något du gillar att göra och gör det . Försök att plocka upp en ny hobby eller engagera dig i frivilligt arbete . Att hitta något nytt som du gillar att göra kommer att hålla dig fokuserad på något annat än din missfall .
5

Gå en Internet stödgrupp . Det finns grupper internet stöd för nästan alla fysiska och känslomässiga skada tänkbara och tala med andra som har drabbats av liknande förluster kan hjälpa dig att klara efter ett missfall . Andra som har förlorat ett barn vet precis vad du går igenom och de kan erbjuda en enorm känslomässigt stöd och idéer för att hjälpa till i läkningsprocessen . I sin tur kan dina erfarenheter och råd hjälpa någon annan som har upplevt samma sorg och ensamhet .
6

Ge dig själv tid att sörja och läka innan du försöker bli gravid igen . Väntar ger kroppen en chans att läka och dina hormoner en chans att stabiliseras efter ett missfall . Väntar tills du lärt dig att hantera din förlust är ett klokt val . Addera