Jag. Kommunikation och förståelse
1. Hur bra kommunicerar du och din make med varandra? Kan du uttrycka dina tankar, känslor och bekymmer öppet och ärligt?
2. Lyssnar ni aktivt på varandra och försöker förstå varandras perspektiv?
3. Löser ni meningsskiljaktigheter konstruktivt och arbetar för att hitta lösningar tillsammans?
II. Förtroende och respekt
1. Litar du fullt ut på din make? Är du säker på deras kärlek, engagemang och trohet?
2. Respekterar ni varandras åsikter, värderingar och beslut, även när de skiljer sig från dina egna?
3. Stödjer ni varandras drömmar och strävanden och firar varandras prestationer?
III. Delade värderingar och mål
1. Har du och din make liknande värderingar, övertygelser och livsmål?
2. Är du anpassad till viktiga beslut som påverkar din relation, såsom ekonomi, familjeplanering och karriärval?
3. Har ni en gemensam vision för framtiden och arbetar tillsammans för att uppnå den?
IV. Känslomässig anknytning
1. Hur nära känner du din make känslomässigt? Har du en djup koppling och en känsla av intimitet?
2. Uttrycker ni tillgivenhet, uppskattning och tacksamhet mot varandra regelbundet?
3. Känner du dig bekväm med att vara sårbar och dela dina djupaste tankar och känslor med varandra?
V. Fysisk och sexuell intimitet
1. Finns det en tillfredsställande fysisk och sexuell koppling i ditt äktenskap? Gillar ni varandras beröring, omfamning och intimitet?
2. Kommunicerar ni era behov, önskningar och gränser öppet med varandra?
3. Är du bekväm med din nivå av fysisk intimitet och frekvensen av sexuell aktivitet?
VI. Konfliktlösning
1. Hur hanterar du konflikter som uppstår i ditt äktenskap? Närmar du dig meningsskiljaktigheter med respekt, empati och kompromissvilja?
2. Undviker du att stenmura, skylla på eller ta upp gamla frågor under bråk?
3. Anstränger du dig för att lösa konflikter snabbt och förhindra att de eskalerar?
VII. Ömsesidigt stöd och tillväxt
1. Stödjer ni varandras personliga tillväxt och utveckling? Uppmuntrar ni varandras intressen, hobbyer och mål?
2. Firar ni varandras framgångar och erbjuder tröst under utmanande tider?
3. Prioriterar ni att spendera kvalitetstid tillsammans och skapa gemensamma upplevelser?
VIII. Delat ansvar
1. Delar ni på hushållsansvaret och barnomsorgen rättvist? Är ni båda engagerade i att bidra till att hemmet och familjen fungerar väl?
2. Tar ni ekonomiska beslut tillsammans och har öppna diskussioner om penninghantering?
3. Stödjer ni varandras karriärsträvanden och ansvar?
IX. Gränser och sekretess
1. Respekterar ni varandras personliga utrymme och gränser? Ger ni varandra tid för individuella aktiviteter och fritidsintressen?
2. Har du sunda relationer med vänner, familj och kollegor utan att försumma ditt äktenskap?
3. Litar ni tillräckligt på varandra för att ge varandra frihet utan att känna er osäkra eller avundsjuka?
X. Långsiktigt engagemang
1. Är ni båda engagerade i att få ert äktenskap att fungera och klarar alla utmaningar som kommer i er väg?
2. Prioriterar du din relation över allt annat och gör en medveten ansträngning för att vårda och stärka den dagligen?
3. Tror du att ditt äktenskap kan stå emot tidens prövningar och fortsätta att växa sig starkare för varje år som går?
XI. Söker professionell hjälp
Om du stöter på ihållande problem i ditt äktenskap som du kämpar för att lösa på egen hand, överväg att söka vägledning av en legitimerad äktenskapsterapeut eller kurator. De kan ge värdefulla insikter, verktyg och stöd för att hjälpa dig att navigera i utmaningar och förbättra din relation.
Kom ihåg att varje äktenskap är unikt, och det finns ingen enhetlig definition av framgång. Den viktigaste faktorn är att båda parter känner sig älskade, respekterade, stöttade och uppfyllda i relationen. Om du och din make är villiga att kommunicera öppet, arbeta mot gemensamma mål och ta itu med eventuella problem som uppstår, kan ni bygga ett starkt, varaktigt och lyckligt äktenskap.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online