Hur du stöttar dina nära och kära

Lyssna och var närvarande. Ibland är det bästa sättet att stödja någon helt enkelt att lyssna på dem och finnas där för dem. Tillåt dem att uttrycka sina känslor utan att döma eller kritisera.

Erbjud praktisk hjälp. Om din älskade kämpar med dagliga uppgifter, erbjud dig att hjälpa till på alla sätt du kan. Det kan inkludera saker som att springa ärenden, tillhandahålla barnomsorg eller laga mat.

Uppmuntra dem att få professionell hjälp. Om din älskades psykiska hälsa är allvarligt påverkad, uppmuntra dem att söka professionell hjälp. En terapeut kan ge dem de verktyg och det stöd de behöver för att hantera sitt tillstånd.

Var tålamod och förstående. Psykisk ohälsa kan vara en svår och oförutsägbar resa. Det är viktigt att ha tålamod och förstående med din älskade när de tar sig igenom sina utmaningar.

Ge inte upp. Att stödja någon med psykisk ohälsa kan vara utmanande, men det är viktigt att komma ihåg att det finns hopp. Med rätt stöd kan din älskade återhämta sig och leva ett tillfredsställande liv.

Här är några ytterligare tips för att stödja någon med psykisk ohälsa:

* Utbilda dig själv om psykisk ohälsa. Ju mer du vet om din älskades tillstånd, desto bättre kommer du att kunna stödja dem.

* Sätt upp realistiska förväntningar. Förvänta dig inte att din älskade ska återhämta sig över en natt. Det kan ta tid och ansträngning för dem att förbättra sin mentala hälsa.

* Stötta deras behandlingsplan. Uppmuntra din älskade att hålla sig till sin behandlingsplan, även om det är svårt.

* Beröm deras ansträngningar. Fira din älskades prestationer, oavsett hur små de kan verka.

* Var där för dem vid återfall. Återfall är en normal del av återhämtningsprocessen. Var stödjande och förstående om din älskade upplever ett återfall.

* Ta hand om dig själv. Att stödja någon med psykisk ohälsa kan vara känslomässigt dränerande. Se till att ta hand om dig själv, både fysiskt och mentalt.