Hur hjälper du de sörjande att separera känslomässigt från den avlidne?

1. Uppmuntra dem att prata om sina känslor. Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa de sörjande. Låt dem veta att det är okej att vara arg, ledsen eller rädd. Försök inte ändra deras känslor eller berätta för dem hur de borde känna. Bara lyssna och vara stödjande.

2. Hjälp dem att skapa ett minnesmärke eller ritual. Det kan vara allt från att plantera ett träd i den avlidnes minne till att hålla en ljusvaka. Ritualer kan hjälpa de sörjande att bearbeta sin sorg och att börja läka.

3. Uppmuntra dem att ta hand om sig själva. Det innebär att äta hälsosamt, sova tillräckligt och träna. Det innebär också att undvika alkohol och droger. Egenvård är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa.

4. Ha tålamod. Sorg är en process, och det tar tid. Förvänta dig inte att de sörjande ska "komma över det" snabbt. Var bara där för dem och stötta dem när de arbetar igenom sin sorg.

5. Påminn dem om hopp . När någon sörjer är det lätt att fokusera på den enorma smärtan och oändliga tårar, men det är viktigt att ge en känsla av hopp. Påminn de sörjande om att även om de har förlorat någon de älskar, finns det fortfarande glädje i stunderna som de delade och människor som lämnats bakom sig.