Hur man beräknar Coverline

Många kvinnor kartlägga sina temperaturer för att hålla reda på när de är fertila. Den Coverline är den högsta temperaturen en kvinna upplever innan hon har ägglossning . Fastställande av Coverline under en cykel är viktigt eftersom det markerar övergången från pre- ovulatoriska fasen till post- ovulatoriska fasen . Denna information är särskilt viktigt när du tränar naturlig familjeplanering för att undvika eller uppnå graviditet . Det brukar bara tar några cykler av praktik för att lära sig att korrekt beräkna din Coverline; Det kan dock ta längre tid om du brukar har oregelbundna temperatures.Things Du behöver
Basal Body Termometer
diagram eller graf
Visa fler Instruktioner
1

Vakna upp vid samma tid varje morgon och ta din temperatur innan att komma ur sängen . Denna temperaturavläsning kallas din basala kroppstemperatur , som är temperaturen i kroppen i vila . Köpa 2

Spela in din temperatur på sjökortet eller grafen . Glöm inte att ange din temperatur omedelbart efter det att den för att undvika risken för att glömma vad det var senare .
3

Fyll en hel cykel . En hel cykel börjar den första dagen av din menstruation och slutar den första dagen i nästa period .
4

Undersök dig temperaturer. I en sund ägglossningscykel, bör du märka en förändring i din dagliga temperaturer ungefär två veckor från slutet av cykeln . Enligt National kvinnors hälsa Information Center , efter att du har ägglossning , din temperatur ökar med minst 0,4 grader och förblir förhöjd under minst tre dagar i följd . På de flesta sjökort är det lätt att se det allmänna område där värme skift inträffade .
5

Titta på sex temperaturerna före den termiska skift . Hitta den högsta av de sex temperaturer och tillsätt en tiondels grad till den. Denna temperatur är din Coverline .
6

Upprepa dessa steg för ett par fler cykler . Så småningom kommer du att kunna bestämma din Coverline före slutet av cykeln . Kvinnor som har regelbundna cykler kanske kan jämföra sina diagram och coverlines att förutsäga ägglossning rimligen inom några dagar . Addera