Jag föddes för tidigt och 19 år gammal. Min pappa är väldigt lång längre än min mamma Kommer att bli längre?

Din slutliga vuxna längd bestäms av en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer. genetik spelar huvudrollen. Eftersom din pappa är väldigt lång har du potential att bli lång också. Men din slutliga längd kommer också att bero på andra faktorer, såsom din kost, sömn och träningsvanor.

I genomsnitt når män sin fulla längd vid 20 års ålder. Vissa män kan dock fortsätta att växa fram till tjugoårsåldern. Om du är orolig för din längd kan du prata med din läkare. De kan hjälpa dig att bedöma din tillväxtpotential och ge rekommendationer som hjälper dig att nå din fulla längd.

Här är några tips som hjälper dig att maximera din längdpotential:

* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Få regelbunden motion. Träning kan hjälpa till att stimulera produktionen av tillväxthormon.

* Få tillräckligt med sömn. Sömn är avgörande för övergripande hälsa och tillväxt.

* Håll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller fet kan hämma tillväxten.

* Undvik att röka och dricka alkohol. Rökning och alkohol kan skada tillväxtplattorna i dina ben.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa dig själv att nå din fulla längdpotential.