De bästa egenskaperna för en elliptisk tränare

Den elliptiska maskin ser något som liknar ett löpband , men har rörliga pedaler istället för ett spår . Detta hjälper den erbjuder skonsamma aerob träning som inte sätta för mycket press på lederna . Inte alla elliptiska maskiner görs lika, men det finns vissa egenskaper som de bästa maskinerna har gemensamt , konstaterar ConsumerReports.org . Oavsett om du köper en elliptisk för ditt hem , eller försöker att välja mellan olika modeller för att använda på ditt lokala gym , leta efter de bästa funktionerna för att passa dina träningsbehov. Högteknologiska funktioner

Fler och mer elliptiska tränare kommer med högteknologiska funktioner , till exempel inbyggd pulsmätare eller bryggor till vilka du kan ansluta din MP3-spelare eller smartphone . Sådana funktioner kan göra stor skillnad och driva din kondition till en annan nivå . Till exempel kan använda din MP3-spelare på den elliptiska att lyssna på högljudd , upbeat musik hjälper dig att träna hårdare och längre . Under tiden kan mäta din puls hjälpa dig att mer exakt mäta din träningsintensitet .

Säkerhetsmekanismer

En elliptiska har många rörliga delar , vilket kan skada dig också som utgör en fara för små husdjur och barn . De bästa elliptiska har inbyggda säkerhetsfunktioner som håller dig och din familj . Till exempel , vissa maskiner har en låsmekanism som förhindrar pedalerna från att röra sig när maskinen inte är på . Addera Resistance Ändring

en elliptisk erbjuder justerbar motståndsinställningarsom gör det svårare eller lättare att flytta tränarens pedaler , vilket ökar eller minskar din träningsintensitet . I allmänhet är de flesta elliptiska använda antingen standard magnetiskt motstånd eller elektro -magnetiskt motstånd för att skapa motstånd . Den tidigare tekniken kräver en rörlig magnet, som påverkar maskinens svänghjulet, vilket i sin tur påverkar den pedalrörelse . Det senare alternativet använder en elektrisk ström i stället för en rörlig magnet. Medan den elektromagnetiska alternativet är dyrare och korrekt , den har färre rörliga delar - och kan därför vara mer hållbara Addera Justerbar

Vissa elliptiska tränare modeller tillåter . du justera maskinens pedal lutning eller armen handtaget positionering. Sådana reglermekanismerändra vilka muskler maskin mål , vilket bidrar till att ge dig en hårdare träning . Faktum är att vissa elliptiska har även automatiska träningsprogram som höjer eller sänker lutningen automatiskt när du använder maskinen . Inte bara möjlighet att justera maskinen ändra din träningsintensitet , men det kan också göra din träning mer intressant , lättare att hantera och hålla dig motiverad att träna .

Ergonomi

Varje elliptisk tränare är olika när det gäller storlek och placeringen av dess handtag, pedaler och andra funktioner . Innan du väljer en elliptisk , få på den och testa den . Var uppmärksam på viktiga ergonomiska områden . Till exempel , märker hur benen känner och se till att dina knän är inte stöta ihop eller att höfterna inte ont . Handtaget positionering bör också känna sig bekväma och inte innebära påfrestningar på dina axlar eller armbågar . Addera