Hur du styr dina Daydreams

Att lära sig att styra din dagdrömmar tar tid och praxis . De flesta människor tillbringar i genomsnitt 47 procent av sin vakna tid att tänka på något annat än vad de nu gör , enligt en studie 2010 utförd av Harvard psykologer . När du dagdrömmer du inte sover , men du är inte helt i samklang med verkligheten . Rensa ditt sinne kan vara till stor hjälp för att styra dina dagdrömmar . Många människor kämpar med förmågan att stanna i den nuvarande sinnestillstånd , särskilt om de förhala , uttråkad , eller göra något de inte känner för att göra . Det är viktigt att dagdrömma , det är vad bränslen mål , ambitioner och hjälper till att lösa problem . Det är bra att lära sig att kontrollera dina dagdrömmar så att du kan vara produktiv med din tid . Instruktioner
1

märke till dina dagdrömmar . Detta är viktigt eftersom många människor inte inser att de dagdrömmer förrän flera minuter har gått . När du bekräftar ditt sinne vandrar du har möjlighet att stoppa att dagdrömma om du vill.
2

Upprepa affirmationer , till exempel , " Jag är i nuet . " Ta försiktigt din uppmärksamhet tillbaka till där du vill ha den . Ju mer du kan ta med dig tillbaka till nuet , desto mindre kommer du att hitta dig själv dagdrömma eftersom du kommer att bättre kunna kontrollera ditt sinne . Addera 3

Ta tid varje 30 minuter för att rensa ditt sinne . När du rensa ditt sinne , det åter ger energi i sig . Blunda och bara fokusera på din andning i fem minuter .
4

Räkna ut vilken tid på dagen du har mest energi . Använd denna tid att vara den mest produktiva , eftersom det är mindre troligt att du kommer att glida ut i dagdrömmeri . Spara din driftstopp och perioder med låg energi för att reda ut dina tankar och bekymmer .
5

Gör ett schema för dagen . Skriv ner dina mål tillsammans med en tid som avsatts för denna verksamhet . Ett schema kommer att hålla dig på rätt spår och minska risken för onödiga tankar .
6

Håll koll på ett papper hur många gånger du fånga dig själv dagdrömma . Du kommer att kunna räkna ut vad som är och inte fungerar för att styra dina dagdrömmar .
7

Utarbeta en strategi för att hålla kontroll över dina medvetna tankar i 50 minuter av varje timme . Tillåt dig själv 10 minuter per timme att dagdrömma som du vill. Belöna dig själv för att framgångsrikt slutföra en uppgift . Ring en vän , ta en promenad eller äta ett hälsosamt mellanmål . Addera