Hur du håller dina känslor Grounded

Känslor krydda upp livet och ger en känsla till dina tankar; men de kan få dig i trubbel , om du inte vet hur man ska tygla dem i Jord dina känslor betyder inte att du inte behöver dem längre - . Det betyder bara att du kommer att ha en stram grepp om dem, så de inte blossar upp plötsligt , uppmanar dig in i spontana action.Things du behöver Påfrestning boll
Visa fler Instruktioner
1

Tänk omständigheter som utlöser din känslomässiga respons. Till exempel kan du ha en irriterande medarbetare som gör nedsättande kommentarer under hela dagen . Skapa en plan för dessa fall kan få dig att känna förberedd och kunna styra din reaktion när du stöter på medarbetare . Köpa 2

Steg tillbaka från känslomässiga situationer för en stund och undersöka dina egna känslor . När du bestämmer roten känslan du upplever , du har en bättre förståelse för hur man ska hantera situationen.
3

Tänk på människor runt omkring dig när du förstår din känslomässiga reaktion . Fundera på hur de kommer att reagera på din känslomässiga utgjutande och huruvida du ska justera din reaktion för att bättre passa ditt företag. Till exempel, om du får goda nyheter kring främlingar , kramar någon i spänning kanske inte det bästa valet .
4

Hitta ett kreativt utlopp för dina lyckliga och olyckliga känslor. Det kan vara något liknande teckning, skriva eller sjunga . Släppa din emotionella sida i ett kreativt och kontrollerat sätt kan bidra till att minska de fall där du har okontrollerbara utbrott .
5

Gå med i en meditation klass för att hjälpa till att hålla dig känslan avslappnad och positiv . Om du upptäcker att du lider av vanliga anfall av ilska eller sorg , kan meditation hjälpa jämna ut din känslomässiga klimatet . Par medling med aromaterapi och avkopplande drycker hela dagen .
6

Bär ett objekt med dig som hjälper dig att varva ner genom dagen. Det kan vara allt från en squishy stress boll till en liten charm. Addera