En valk är ett område med härdat , förtjockad hud som bildas som svar på konstant tryck . Det formella namnet för detta tillstånd är hyperkeratos . Healing en valk kräver gallring huden , samtidigt som man undviker de skor eller handling som ledde till dess bildande . U......
Hur du håller din näsa från att bli torr när du har en rinnande näsa
En rinnande näsa uppstår när överskott av vätska eller slem produceras och går ut ur näsan . Detta kan ha många orsaker , till exempel en vanlig förkylning , allergier, influensa och irriterande ämnen som pollen , damm , ilska eller tobaksrök . Torr hud runt näsan upptr......
Att göra för att hålla dig vaken under dagen
Om du känner dig trög efter lunch eller kan inte sluta gäspa i din eftermiddag klass , inte vända sig till en annan kopp kaffe eller en energidryck för att hålla sig vaken . Istället göra hälsosamma livsstilsförändringar som ger dig mer energi under dagen , till exempel......
Fördelar och nackdelar med en antireflexbeläggning på glasögon
Alternativ finns i överflöd för att hitta precis rätt glasögonbågar som förgyller ditt ansikte och mode smak . När du har gjort valet , nu kommer de många val som objektivet har att välja . För de nya till att bära glasögon , kan utbudet av objektiv val komma som en öve......
Hur du väljer rätt höjd för TV Konsoler
En TV -konsolen ger ett stativ för TV och hjälper till att hålla ledningar och någon tillhörande elektronisk utrustning, snyggt och prydligt . Konsoler finns i olika höjder och det är viktigt att välja ett som gör att tv ses bekvämt . För att undvika hals stam , bör i m......
Hem vatten jonisatorer kan kosta upp till flera tusen dollar , från och med 2011 . Maskinerna joniserar partiklarna i vattnet och bryta ner den i två strömmar , en mer basisk för att dricka och en annan surare för rengöring eller destruktion . Vattnet , i sig , kan inte......
Olika sätt att berömma dig själv
Det kan vara lätt att berömma dina nära och kära , men har svårt att i komplimanger själv . Positiv self-talk i form av komplimanger kan förbättra ditt humör och självkänsla och bidra till att skapa självförtroende . Ge dig själv en gåva , försök att berömma dig själv h......
Hur man reparerar repor på ett Anti-Glare Lens för glasögon
glasögonglas som har speciella beläggningar såsom anti - glare och andra skyddsbeläggningar får behandlas olika än vanliga linser vid reparation repor . Vanligtvis är repor avlägsnas med polering , men polering skadar antireflexbeläggning . För att undvika ytterligare s......
Hur man använder Gatsby Moving Rubber
Gatsby Moving Rubber används av ett stort antal människor att få ett wild - look frisyr . Många moderna vilda frisyrer såsom taggiga , kan erhållas genom användning av denna produkt . Det är den starka rörliga gummi som håller frisyren på plats hela dagen . Genom att an......
Hur man dödar mögel med ultraviolett ljus
Någonsin gå in i ett rum eller sätta på en skjorta och genast märka en unken lukt ? Det är lukten av mögel , en typ av mögel som växer på fuktiga , varma ytor . Inte bara är den distinkta lukten en död giveaway , du kan oftast plats mögel . Den växer snabbt , ser ut som......
Hur Clip tånaglarna så du inte får inåtväxande tånaglar
inåtväxande tånaglar är en ganska vanlig och behandlingsbar sjukdom som händer när kanten växer in i den omgivande huden . De två främsta orsakerna är skor som inte passar och felaktig spik putsning , enligt US National Library of Medicine : s Medline Plus . Du kan beha......
Hur undvika att sprida streptokocker i halsen i hemmet
STREP hals är en bakteriell infektion som kan sprida sig snabbt genom ditt hus . Några symptom på sjukdomen är vita fläckar på baksidan av halsen , svårt att svälja , feber , svullna hals körtlar och förstorade tonsiller . De flesta streptokocker i halsen behandlas med ......
förhårdnader är förtjockad hudområden som utvecklas på grund av upprepad friktion från aktiviteter såsom bowling , skriva och tyngdlyftning . När en valk utvecklas på din hand , det är kroppens sätt att skydda sig mot infektion och eventuell smärta från tunnare hud deln......
Tekniker som förhindrar förorening från oönskade mikroorganismer
Oönskade mikroorganismer kan förorena ditt liv genom olämplig mathantering , spridning av sjukdomen , utveckling av mögel och bristen på ordentlig luftrening . Dessa mikroorganismer kan göra dig och din familj sjuk och utgöra betydande risker för din hälsa . Du kan dock......
Sätt att eliminera negativa tänkande
Negativa tankar kan påverka kvaliteten på ditt liv om du låter dem . För att undvika besvikelse , många människor automatiskt trolla fram negativa tankar om vissa situationer . Inte bara kan detta utlösa depression , kan negativa tankar hamna påverkar din självkänsla oc......
Naturligt sätt att läka Spruckna mungiporna
En plötslig förändring i vädret , med hjälp av ett nytt ansikte produkt eller en förändring i dina hormoner kan göra mungiporna torra och spruckna . När detta händer , är det nödvändigt att söka rätt behandling annars en infektion kan ytan . Det finns många aktuella och......
En alltför fuktig miljö kan lämna dig känslan klibbig och obehaglig , för att inte nämna de skador den kan orsaka till själva byggnaden . Det finns enkla åtgärder du kan vidta för att lindra fukt omedelbart , men allvarliga problem kan kräva särskild utrustning för att ......
Gross Motor Aktiviteter i sand och vatten
grovmotorik är färdigheter som börjar utvecklas under den tidiga barndomen och förvärvas genom att använda de stora musklerna i kroppen . Grovmotorik att våra kroppar för att utföra flera funktioner, som att klappa , sparkar , lyfta, springa , kasta och promenader . Bar......
Hur man gör en honung och Sage inpackning
Även schamponering rengör ditt hår , det tar bort de naturliga oljor som håller den hanterbar och friskt utseende . Gör din egen inpackning att gälla efter schamponering ditt hår . Du behöver naturliga ingredienser från en ört butik eller välja hem - och - trädgårdsbuti......
Nasal Bevattning med saltvatten
När dina bihålor är inflammerade och överbelastade , får du prova allt för att få lindring . Lyckligtvis är en av de äldsta traditionella lösningar för nästäppa och ta bort bakterier , irriterande och skräp från näsan också en av de bästa. Utföra nasal bevattning med sa......
Vilka är delområdena i thymic Lobe
? Den tymiska lober är en viktig del av den mänskliga kroppens immunförsvar . Kroppens två tymiska lober utgör bräss , en liten orgel i mellan sköldkörteln och lungorna . En dåligt fungerande bräss kan leda till trötthet , ofta sjuka , och muskelsvaghet . Den bräss prod......
Så för att underlätta en klåda hårbotten
En kliande hårbotten kan göra dig galen . Även klåda kan vara intensiva , skrapa huvudet ständigt offentligt är ett socialt faux pas . Sedan ett antal villkor kan orsaka kliande hårbotten , bestämma källan av klåda är det första steget att härda den. Villkor som minderå......
Hur man klär sig för arktisk kyla i Bus Stop
Old Man Winter kommer snart att vara över i USA , och det kan ha en extra bett eller två för förare av bussar eftersom de står vid deras busshållplatser . Kylig luft hotar både komfort och hälsa , men ordentliga kläder kan hålla buss ryttare varma och torra medan vän......
Införandet av ett nytt barn i en familj kan ofta vara svårt för syskon till det nya barnet . Som ett resultat, är sömnmönster ofta störs och ditt äldre barn kan regrediera till ett barnsligt tillstånd för att konkurrera med den nya killen . Om detta påverkar ditt barns ......
hängande ögonlock kan försämra din vision och få dig att se trött . Vissa människor föds med detta problem , medan andra utvecklar den senare i livet . Det villkor , även känd som ptos, kan påverka ett eller båda ögonen. Det kan förvärras med tiden , hålla konstant , el......
Hur att sanera ett hem för en sjuk person
Sanitizing ditt hem när en familjemedlem är sjuk är viktigt för att hålla resten av din familj friska . Använd sjukdom som motivation för att ge ditt hus en grundlig rengöring , komma in i skrymslen och vrår som du kanske normalt försummelse . Kemikalier inklusive blekm......
Hur man håller fingertopparna Varm
Kalla händer kan förstöra en annars perfekt dag för skidåkning , skridskoåkning , skoteråkning eller snowboard . Även sitta på läktaren när du tittar på din favorit fotbollslag ta på sina motståndare förvandlas till en obehaglig knepig när fingertopparna är kalla . Viss......
? Devo är ett namn som ges till eldrivna förflyttningshjälpmedel skotrar som används av personer med begränsad förmåga att ta sig runt på egen hand . Ett stort steg upp från en rullstol , de erbjuder funktionshindrade personer en smak av frihet med lätthet och smidighet......
Balansträning kan förbättra din muskelstyrka och eventuellt förhindra skador . För högpresterande idrottare eller individer som har flyttat utöver grundläggande balans rörelser, som att balansera på en fot , mer utmanande övningar är nödvändiga . Att balansera på balans......
En solbränna uppstår när huden utsätts för lång för solens skadliga strålar . Om du lider av en solbränna på läppen , kan det vara obehagligt att äta , dricka eller prata . Lyckligtvis har de flesta solbränna är milda , och dina läppar kommer att läka sig själva , med l......
Tanken på att vara fast jogga på inomhus löpband för månader i taget kan demotivate många joggare , men med rätt försiktighetsåtgärder , kan du fortfarande njuta av en utomhus jogga även under vintern . Dressing i måttliga kläder kommer att hålla dig varm utan överhettn......
Med tiden orsakar solexponering platt brun , grå eller svarta fläckar visas på huden . Dessa fläckar , alternativt kallas leverfläckar , solfläckar , åldersfläckar eller sol lentigines , orsaka någon skada , men kan se ful . Solfläckar påverkar oftast personer över 40 å......
Har Yoga hjälper till att minska muskel Knop
? Triggerpunkter eller muskel knop , kan orsaka smärta , ömhet och begränsad muskelrörlighet. Några av största skulden för triggerpunkter är: dålig hållning , överansträngning , en ihållande skada eller födelse trauma . Massage , akupressur , tillämpning av värme eller ......
Bra Sträcker att göra när Waking Up
Om du vrider och vänder när du sover eller sova promenad , du kroppen kan ha varit i endast en eller två positioner för större delen av natten . Ligga i en position under längre tid kan leda till stela muskler och leder . Överanvändning av dina muskler under de senaste ......
? Yoga har utövats i tusentals år , men har på senare tid blivit populärt i väst . Poser, även känd som asanas , förbättra styrka och flexibilitet . Andningstekniker och meditation är också en del av yoga , som att underlätta avslappning . När praktiseras regelbundet , ......
Hur du håller kroppen rak när du gör Pullups
Som med alla styrketräningsövningar, pullups kräver korrekt form för att vara en säker och effektiv träning . Du hänger från händerna och dra upp tyngden av din kropp i denna calisthenic övning syftar till att stärka din rygg . Från hängande position , kan din kropp kur......
Hur du får din kropp redo för Pullups
Pullups kan vara mycket utmanande , särskilt om du inte har en massa överkroppen styrka . Rätt förberedelser kan dock minska risken för skador som du behärskar pullup och gör det mycket lättare att bygga upp styrkan som krävs för att göra en komplett pullup . Beroende p......
Vad är en hälsosam ålder att börja träna ?
Vem som helst kan dra nytta av träning , oavsett deras ålder . Men det är mycket lättare att träna i hög ålder om du har byggt en livslång fitness stiftelse som började i unga år - att inte tala om de många hälsofördelar som genereras under en livstid av regelbunden mot......
Hur Stretch Förhindra Kalvar från att skada under en körning
Running innebär konstant repetitiva rörelser , så det är inte konstigt att upp till 70 procent av löpare utvecklar skador varje år . En av de muskelgrupper som är känsliga för smärta är kalven. Ofta löpare klagar på att de upplever kalv smärta medan du kör . Du kan förh......
Hur fungerar det sätt du håller hantlar Affekt Hur Biceps Grow
? Starka , välformade biceps behöver inte vara en avlägsen fantasi . Att uppnå stora vapen kommer till att ha en regelbunden träning och veta hur motion påverkar musklerna . Hur du håller dina hantlar , till exempel, påverkar vilken del av dina biceps du riktar dig . Ge......
Statliga myndigheter rekommenderar att vuxna deltar i 75 till 150 minuter av måttlig för kraftig motion varje vecka . Kyl ner övningar i slutet av ditt träningspass , medan inte behövs , kan vara en del av processen . Bygga kyla ner tid på din träning rutin för att främ......
Hur fungerar Music hjälp med din aerob träning
? Aerob träning är någon form av fysisk aktivitet som höjer din puls . American Heart Association ( AHA ) rekommenderar 75 minuters intensiv aerob träning varje vecka för vuxna, eller 150 minuters måttlig aktivitet . En del människor föredrar att arbeta i ensamhet , med......
Säkerhets Protokoll för Step Aerobics
Steg aerobics är en skonsamma övning som gynnar dina muskler och hjärt-kärlsystemet utan overtaxing lederna . Step aerobics kan vara allt från en enkel steg - up och step- down mönster till en mer invecklad rutin med fantasi fotarbete och vänster hissar . Säkerhets prot......
Sätt att öka Non - Motion Aktivitetsnivåer
De flesta vet att motion är ett sätt att öka hjärthälsa , tona din kropp och i många fall , bränna kalorier . Även om du inte aktivt utövar genom att spela en sport , delta i aktiviteter i det dagliga livet bränna kalorier också. Detta fenomen kallas för icke- exericise......
Att hitta tid att träna när som helst på dagen kan vara svårt för upptagna människor . Du kan träna på morgonen eller natten bara för att det passar in i ditt schema . Beroende på dina träningsmål , hälsa och livsstilsvanor , en tidpunkt på dagen kan vara bättre än den ......
Kan du tränar tre gånger om dagen ?
Upptagna människor ibland har svårt att hitta tid att utöva . En lång promenad eller planerad fotbollsmatch kanske inte passar in i ditt schema . Smyga in motion några minuter åt gången , kan tre gånger om dagen vara en lösning för dem som vill vara fysiskt aktiv , men ......
Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att vuxna deltar i 75 till 150 minuter av aerob aktivitet varje vecka förutom muskelstärkande . Ju högre intensiteten av träningen , desto färre minuter behövs för att dra fysiska fördelarna med motion. Men vissa ......
Orsaker till Warm Ups Före träningen
Varje vecka , den genomsnittliga amerikanska bör ha 2,5 timmar av aerob träning , tillsammans med ett par dagar styrkebyggandeövning rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention . Men inte bara trycka på löparbana eller gym kall - värmer upp innan du tränar ......
Kärn övningar Från sittande ställning för äldre
Kärn muskler finns i bagageutrymmet , eller midsection av din kropp . Den buk , rygg , höft och bäcken muskler utgör din kärna . Många övningar för härden utförs liggande eller stående . Att stärka kärnan kan vara lättare för pensionärer , men om det görs i sittande stä......
Är husdjur Bra för människors hälsa
? Oavsett om din bästa vän är en trogen hund , en katt med en attityd eller en fisk som tillbringar mer tid att stirra på dig än vad du gör på honom , du vet att ditt husdjur har underhållningsvärde. Ditt husdjur kan också ge dig hälsofördelar som du kanske inte har tän......
Hur man inte trött när du gör Pullups
Pullups , en viktbärande och muskelstärkandeträning , kräver en hel del av överkroppen styrka . När du drar din kroppsvikt för att rensa baren , du beskatta muskelsystem på flera delar av kroppen samtidigt , inklusive dina axlar , rygg , armar och bröst . Pullups kan va......
Nyårslöfte : Hur man blir av bukfett
Ett annat nytt år kommer och du gör ännu en resolution för att förlora att magen fett och extra vikt du har burit runt . Lätt att säga , svårare att göra i många fall. Låt inte tanken på viktminskning väldiga dig . Ta det lugnt och jobba mot ditt mål på ett friskare d......
Övningar för fullgångna Gravida kvinnor
Mot slutet av graviditeten , kan du börja oroa dig för att förlora barnet vikt och om du någonsin kommer att ha tid för träning igen . Men att starta en kraftig motion rutin sent i graviditeten kan vara en riskabel strategi , enligt barnneurolog Lise Eliot . Om du redan......
När det är för varmt eller kallt ute för att njuta av din favorit typ av aerob träning , snarare än att hoppa över din träning , ta med den inomhus . Det finns en mängd olika inomhus skonsamma aerob träning alternativ som ger kardiovaskulära fördelar utan att vara stres......
sjukdom, skada upptagna scheman och bara inte känna det dagar är vanliga orsaker till att hoppa över träning . Vissa människor känner de fysiska och känslomässiga effekter - inklusive reducerad styrka eller depression - om de hoppar över sin vanliga träning för ofta .......
Hur får man en platt mage utan att förlora vikt
Många människor förknippar få en platt mage med att förlora vikt . Vissa människor kan behöva kasta den reservdäck runt mitten för att se slankare och mer tonad . Men för andra , som har en liten mage flab är inte detsamma som att vara överviktig . Detta gäller särskilt......
Kan du Överansträngning dina muskler och leder när du tränar
Motion är bra för nästan alla - det bygger muskelstyrka för att skydda dina leder , förbättra din balans och bibehålla rörligheten . En träning som känns bra på den tiden kan ibland orsaka muskel-och ledvärk senare . En möjlig orsak är överansträngning . Överanstränga d......
Kan Köra vid frost skada dina lungor ?
Under vintern , många människor tenderar att träna inne eller ta en paus från sitt dagliga träningspass . För att diehard löpare behöver frysa kyla inte komma i vägen för en bra träning . Köra i kylan kräver planering och förberedelser för att en säker och sund , främst......
Hur man undviker Foot kramp under Single - Leg Knäböj
Single - leg squat övningar bygga benstyrka , tona musklerna i skinkorna och låren , och kan bidra till att förbättra balansen . Att balansera på ett ben sätter en betydande mängd stress på foten . Stress , stam och överarbete kan orsaka fot kramper hos vissa personer u......
Vilken solskyddsfaktor ska du använda för att utöva Outside
? Många människor tycker att utöva utanför föredra i det fina vädret . Den friska luften och solen hjälper dig att njuta av din träning mer . I vissa fall , enligt The New York Times , du utmana din kropp mer med hårdare träning och mer stretching . Det är viktigt att ......
Varför magen Hurts Efter träningen
Motion är bra för dig , så varför gör det ont? Magsmärtor efter ett träningspass i allmänhet delas in i två kategorier: muskelvärk och mag obehag . Ingen av dem är trevlig , och i de flesta fall varken är särskilt farligt för din hälsa . Håll dig hydrerad och näring med......
Vad ökar om du gå ner i vikt ?
Viktminskning är inte alltid svårt , men för många människor avvägningen av att äta rätt och motionera är värt det . Människor som är överviktiga har en högre risk att utveckla kroniska sjukdomar som högt blodtryck och diabetes . När du gå ner i vikt , kommer antalet på......
Hur att hålla formen vid ett skrivbord jobb
Att ha ett skrivbord jobb kan vara dåligt för din hälsa . Enligt forskare från University of Leicester och Loughborough University , de med stillasittande arbeten och livsstilar var 112 procent större risk att utveckla diabetes och 147 procent större risk att drabbas av......
Många människor är medvetna om de kända effekterna av motion , såsom viktkontroll och muskeltoning . Vad du kanske inte vet är att motion också kan ha en roll i din personliga hygien , på gott och ont . Daglig rengöring rutiner kan hjälpa till att hålla effekterna av öv......
Vad kan du göra för att förbereda kroppen för en sådan verksamhet som Rollerblading
? Rollerblading är en låg påverkan form av motion som rymmer en punch . Enligt den amerikanska rådet om motion , bränner inlines nästan lika många kalorier per timme som körs . A 2008 numret av Journal of American Medical Association Pediatrics rapporterade att tonåri......
Att veta skillnaden mellan Motion och vara fysiskt aktiv
Enligt Världshälsoorganisationen , fysisk aktivitet består av varje rörelse av skelettmuskulaturen som frigör energi . Fysisk aktivitet omfattar hela spektrumet av tankfull rörelse , till exempel promenader , lyft lådor och fritidsaktiviteter . Som WHO påpekar , medan m......
Kan Zero gram transfett Foods ändå vara ohälsosam
? Om du funderar på transfetter , du tar ett viktigt steg mot att förbättra din kost och skydda din hälsa . Transfett tillverkas genom att flytande oljor i fasta fetter . Dessa fasta fetter läggs till vissa livsmedel för att hålla dem fräscha längre och för att förbättr......
Cardio Det fungerar inte Sila Fot
Hjärt motion är ett effektivt verktyg som du har i din arsenal för att minska kroppsfett , kontrollera vikten , förbättrar muskeltonus och påverka din hälsa . Men på grund av den gemensamma effekter och slitage på kroppen under konditionsträning , du kan uppleva smärta ......
isometriska övningar bidra till att upprätthålla muskelstyrka och är ofta föreskrivs för människor i rehabilitering från en skada . När du kontraktet en muskel eller muskelgrupp , utan att flytta de inblandade lederna eller förlänga muskler , har du utfört en isometrisk......
Fakta om att arbeta ut efter middagen
Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) rekommenderar att vuxna deltar i minst 150 minuter av måttlig aerob fysisk aktivitet varje vecka . För många människor är den enda gången de har att arbeta ut efter middagen . Andra kan välja kvällen som främsta träning......
Kajakpaddling som inte skadar din rygg
Kajakpaddling kan vara det bästa av två världar för chic fitness-entusiast . Du kan njuta av naturen och samtidigt stärka dina muskler och inleda en kraftfull konditionsträning . Ryggsmärta, kallad jak tillbaka. Är den vanligaste skadan bland kayakers , resultatet av s......
De bästa egenskaperna för en elliptisk tränare
Den elliptiska maskin ser något som liknar ett löpband , men har rörliga pedaler istället för ett spår . Detta hjälper den erbjuder skonsamma aerob träning som inte sätta för mycket press på lederna . Inte alla elliptiska maskiner görs lika, men det finns vissa egenskap......
Kettle bells och hantlar används inne i gymmet eller hemma i styrketräning och kardiovaskulär träning . Individer i alla konditionen kan använda båda verktygen . För vissa övningar , vattenkokare klockor och hantlar är utbytbara , även om var och båda har fördelar och n......
Du måste passa in minst 150 minuter av måttlig intensitet motion eller 75 minuter av intensiv aktivitet varje vecka, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Medan bränna fem kalorier kommer inte att göra mycket av en buckla i dessa mål , bränna fem kalorier ......
Det är de små saker du gör - dag ut och dag in - som spelar en roll i hur snabbt du åldras i hälsa och utseende . Till synes harmlösa vanor kan sabotera din strävan efter ungdom . Att vara medveten om levnadsvanor som påskynda din klocka är det första steget i att korri......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom