Snabbtangenterför att öka spermie Volym

Ett ​​lågt spermieantal eller suboptimal sperma volym , kan vara ett slag mot ett par i hopp om att föreställa sig ett barn och har en hälsosam graviditet . Den manliga kroppen har en naturlig förmåga att hålla spermieproduktionen och fungerar . Detta är den första ( och ofta bara ) riktning du bör följa om du har fått höra din räkna är glesare än det borde vara . Boxers vs Briefs

urgamla frågan om boxare kontra trosor har en legitim reproduktiv vinkel . Enligt WebMD , kan en enkel förändring i en mans underkläder gynna hans spermier . Testiklar måste vara kallare än resten av kroppen för spermieproduktionatt vara bäst , att välja boxershorts kommer att hålla dem från överhettning . Spermier tar cirka 10 veckor att utveckla , så se till att göra övergången i god tid före dina planer på att bli gravid .
Vitamintillskott

Flera vitamintillskott tros att öka spermier , enligt BabyHopes.com . De tre viktigaste är vitamin C , E och B12 . Zink och selen är andra kosttillskott för att prova , eftersom de kan hjälpa till med motilitet ( rörelse ) och kvantitet . Addera Minska gifter

eliminera eller kraftigt minska någon alkoholkonsumtion . Olaglig droganvändning bör också upphöra , samt vissa receptfria mediciner eller recept som kan försämra din fertilitet , rådgöra med din läkare om läkemedel för att undvika . Använd inte tobak - inte bara kan det minskar antalet spermier , det kan också störa din spermiernas DNA , vilket kan försämra tillväxt och kan också öka ditt barns chanser att utveckla cancer . Gå inte vardagliga gifter också, såsom kemikalier på arbetsplatsen eller i hemmet .
Kost och livsstil förändringar

Upprätthålla en optimal vikt samtidigt som du försöker bli gravid , som överviktig kan störa reproduktionshormoner, enligt MayoClinic.com . En hälsosam kost är också viktigt - frukt och grönsaker innehåller mycket antioxidanter , vilket kommer att bidra till att förbättra din sperma hälsa . Gör tränar en prioritet , men överdriv inte , och hålla din cykel sessioner på 30 minuter eller mindre ( på cykelsadeln kan orsaka en ökning av testikelcancer temperatur ) . Addera