Hur man hanterar graviditetsillamående

Morgon sjukdom , som består av att känna illamående och kräkningar , uppträder i allmänhet under de första 12 veckorna av graviditeten . Även om det kan vara ganska obehagligt , vanligtvis den inte skadar mamman eller barnet . Det finns ett antal metoder och åtgärder som du kan använda för att minska effekterna . Trots namnet kan sjukdomen fortsätta under hela dagen . Det är viktigt att lära sig att hantera graviditetsillamående för att inte bli uttorkad . Enligt BabyAndPregnancy.co.uk , är det tänkt att graviditetsillamående kan orsakas av de hormonella förändringar som sker i kvinnans kropp , samt en ökad känsla av lukt som uppstår under pregnancy.Things Du behöver
Crackers
vatten
Fruktjuice
ingefära te
Visa fler Instruktioner
1

Ät små mängder varannan timme för att undvika känslan illamående. Ät en liten mängd innan du går till sängs på kvällen och äta något på morgonen när du vaknar innan du komma ur sängen . Be din partner att ge dig ett litet mellanmål eller förbereda något kvällen innan , vilket kan hållas bredvid sängen . Crackers är ett effektivt mellanmål för att lindra känslor av illamående . Undvik stark mat eftersom det kan förvärra graviditetsillamående . Köpa 2

Vila med ett fönster öppet för att låta frisk luft att cirkulera runt i rummet när det är möjligt . Ta tid på dig när du vakna upp och komma ur sängen på morgonen . Undvik att göra några plötsliga rörelser som detta också kan framkalla känslor av illamående .
3

Drick mycket vätska under dagen för att förhindra uttorkning . Detta är särskilt viktigt om du kräks regelbundet. Sikta på att dricka mellan 10 och 12 glas vatten eller juice om dagen . Dricka ingefära te när du börjar känna dig illamående kan hjälpa till att lugna och reglera din mage . Om du visar symtom på uttorkning , såsom kräkningar mer än fyra gånger per dag , att hitta blod i kräkas eller gå ner i vikt , besök din läkare omedelbart eftersom du kan behöva medicinsk behandling .