Vad du ska veta om att dricka vatten under graviditeten

Vatten är viktigt för livet , och det är särskilt sant under graviditeten. Gravida kvinnor behöver extra vatten för att hjälpa sina kroppar att förändras och växa, och för att stödja fostret under utveckling. Här är några viktiga saker att veta om att dricka vatten under graviditeten :

* Hur mycket vatten behöver du? :De flesta gravida kvinnor behöver dricka cirka åtta till tio glas vatten per dag . Detta belopp kan variera beroende på din aktivitetsnivå, klimat och andra faktorer. Om du inte är säker på hur mycket vatten du behöver, tala med din läkare.

* Vilken typ av vatten ska du dricka? :Filterat eller renat vatten är det bästa valet, eftersom det är fritt från föroreningar som bakterier och bly. Om du inte är säker på om ditt vatten är säkert att dricka, koka det i minst en minut innan du dricker det.

* När ska du dricka vatten? :Drick vatten hela dagen, speciellt när du känner dig törstig. Vänta inte tills du är uttorkad med att dricka vatten.

* Vilka är fördelarna med att dricka vatten under graviditeten? :Att dricka vatten under graviditeten kan hjälpa till att:

* Förhindra uttorkning, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem för dig och ditt barn

* Stöd ditt barns tillväxt och utveckling

* Minska risken för för tidigt värkarbete

* Förbättra ditt humör och energinivåer

* Lindra förstoppning

* Hjälpa dig att sova bättre

Om du har några frågor om att dricka vatten under graviditeten, tala med din läkare.