Graviditet kan orsaka ett antal förändringar i kroppen som kan påverka IBS-symtom. Till exempel kan de ökade nivåerna av hormoner under graviditeten slappna av i tarmarnas muskler, vilket kan leda till diarré. Den växande livmodern kan också sätta press på tarmarna, vilket kan orsaka smärta och uppblåsthet.
Dessutom kan graviditet också orsaka stress och ångest, vilket kan förvärra IBS-symptomen.
Här är några tips för att hantera IBS under graviditeten:
* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att förbättra IBS-symptomen. Undvik mat som utlöser dina symtom, såsom kryddig mat, mejeriprodukter och koffein.
* Håll dig hydrerad. Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att hålla avföringen mjuk och minska förstoppning.
* Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska stress.
* Hantera stress. Stress kan förvärra IBS-symtom. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som yoga, meditation eller att prata med en terapeut.
* Prata med din läkare. Om dina IBS-symtom är allvarliga eller inte svarar på egenvårdsåtgärder, tala med din läkare. Det finns ett antal mediciner som kan användas för att behandla IBS under graviditeten.
Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:
* Ät små, frekventa måltider. Att äta små måltider oftare kan bidra till att minska risken för buksmärtor och uppblåsthet.
* Undvik kolsyrade drycker. Kolsyrade drycker kan orsaka gaser och uppblåsthet.
* Få tillräckligt med sömn. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att minska stress och förbättra matsmältningen.
* Ta probiotika. Probiotika är levande bakterier som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen.
IBS är ett vanligt tillstånd, men det kan hanteras under graviditeten. Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att förbättra dina symtom och njuta av din graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online