- Töm urinblåsan: Att tömma urinblåsan efter samlag hjälper till att spola ut spermier från urinröret och minskar risken för att spermier når livmodern.
- Torka framifrån och bak: När du använder badrummet efter samlag, torka framifrån och bak för att förhindra att bakterier kommer in i slidan.
- Undvik att skölja eller använda hårda tvålar i slidan: Douching kan störa den naturliga balansen av bakterier i slidan och öka risken för infektion. Starka tvålar kan orsaka irritation och göra slidan mer mottaglig för infektion.
Ytterligare försiktighetsåtgärder:
- Vänta innan du går på toaletten: Försök att vänta minst fem minuter innan du använder badrummet efter samlag. Att tillåta denna tid kan öka chanserna att spermier når livmoderhalsen.
- Ta en dusch eller ett bad: Att ta en dusch eller ett bad kan hjälpa till att tvätta bort eventuella kvarvarande spermier och bakterier från det yttre könsorganet. Använd varmt vatten och mild, parfymfri tvål. Undvik att använda varmt vatten, eftersom det kan irritera känslig hud.
- Håll dig hydrerad: Att dricka mycket vatten hjälper till att upprätthålla hälsosamma fuktnivåer i slidan och kan spola ut potentiellt skadliga ämnen.
- Ändra positioner efteråt: Om du försöker bli gravid kan det hjälpa att ligga ner med höfterna upphöjda efteråt. Detta kan uppmuntra spermierna att resa uppåt mot livmoderhalsen. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stödjer detta fullt ut, så det är i slutändan en personlig preferens.
Undvik vissa ämnen:
- Alkohol och rökning: Hög alkoholkonsumtion och rökning kan påverka fertiliteten negativt hos både män och kvinnor.
- Koffein: Överdrivet koffeinintag kan påverka fertiliteten. Det rekommenderas att begränsa koffeinkonsumtionen till högst 200 mg per dag.
- Vissa mediciner: Vissa mediciner, såsom antidepressiva medel, antihistaminer och vissa antibiotika, kan påverka fertiliteten. Rådfråga en sjukvårdspersonal om du är orolig över effekterna av några mediciner du tar.
Kom ihåg att dessa försiktighetsåtgärder inte är garanterade metoder för att uppnå eller förhindra graviditet. Om du har några specifika funderingar eller frågor om att bli gravid eller preventivmedel, rådgör med en sjukvårdspersonal för personlig rådgivning baserat på din individuella situation och behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online