Varför äter gravida kvinnor för två?

Tanken att gravida kvinnor "äter för två" är en vanlig missuppfattning.

Även om det är sant att gravida kvinnor behöver extra kalorier och näringsämnen för att stödja tillväxten och utvecklingen av sitt barn, är det överdrivet att konsumera två gånger den typiska maten.

Under den första trimestern är det extra intaget som krävs minimalt, cirka 150-200 extra kalorier per dag. Under andra och tredje trimestern ökar den till cirka 300-500 extra kalorier dagligen.

En välbalanserad kost med hela livsmedel, frukt, grönsaker, magra proteiner och tillräcklig hydrering uppfyller de rekommenderade kraven utan att äta för mycket.

Frasen "äta för två" kan oavsiktligt uppmuntra överätande, viktökning och potentiella negativa resultat för både mamman och fostret. Korrekt mödravård, inklusive kostvägledning från sjukvårdspersonal, är avgörande för att säkerställa att gravida kvinnors näringsbehov tillgodoses med måtta.