Jag är gravid i vecka 34 och är väldigt obekväm kommer det någonsin att vara här?

Grattis till din graviditet! Jag är säker på att du känner en kombination av spänning och obehag just nu. Det är viktigt att komma ihåg att varje graviditet är olika, och det finns inget entydigt svar på när ditt barn kommer. Det finns dock några saker du kan göra för att göra de sista veckorna av din graviditet så bekväma som möjligt:

Vila. Att få tillräckligt med vila är viktigt för både din fysiska och mentala hälsa under graviditeten. Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt och ta tupplurar under dagen om du behöver.

Var aktiv. Träning kan hjälpa till att lindra obehag, förbättra din cirkulation och minska stress. Var dock noga med att prata med din läkare innan du påbörjar eller fortsätter med ett träningsprogram under graviditeten.

Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad är viktigt för din allmänna hälsa och kan också bidra till att minska svullnad. Sikta på 8-10 glas vatten per dag.

Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att ge dig den energi du behöver för att ta dig igenom dagen och kan också bidra till att minska obehag. Fokusera på att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

Ta förlossningskurser. Förlossningskurser kan hjälpa dig att lära dig om de olika stadierna av förlossning och förlossning och kan också hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer för att hantera smärtan vid förlossningen.

Prata med din läkare eller barnmorska. Om du är orolig för din graviditet eller känner dig överväldigad, prata med din läkare eller barnmorska. De kan ge dig stöd och vägledning.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många andra gravida kvinnor känner på samma sätt som du just nu. Kom ihåg att ha tålamod med dig själv och din kropp. Din bebis kommer när den är redo.