2. Ät hälsosam mat. Att äta hälsosam mat hjälper till att stärka ditt immunförsvar och ge din kropp de näringsämnen den behöver för att läka. Välj frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Undvik bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och överdrivna mängder koffein.
3. Använd receptfria läkemedel med försiktighet. Vissa mediciner, såsom aspirin och ibuprofen, kan vara skadliga för din graviditet. Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du tar några mediciner, inklusive receptfria läkemedel och naturläkemedel.
4. Undvik kontakt med sjuka människor. Sjuka människor kan sprida bakterier som kan göra dig ännu sjukare. Undvik kontakt med personer som är sjuka med influensa, förkylning eller andra sjukdomar.
5. Sök läkarvård om dina symtom förvärras. Om du har feber på 100,4 grader Fahrenheit eller högre, eller om dina symtom förvärras eller inte förbättras efter några dagar, ring din läkare. Du kan behöva ses av en sjukvårdspersonal för behandling.
6. Ta hand om din mentala hälsa. Att vara sjuk kan vara stressande och frustrerande. Ta hand om din mentala hälsa genom att prata med en vän eller familjemedlem, träna avslappningstekniker eller få professionell rådgivning om det behövs.
7. Följ din läkares instruktioner. Din läkare är den bästa personen att ge dig råd om hur du ska hantera din sjukdom under graviditeten. Följ din läkares instruktioner noggrant för att hålla dig frisk och skydda ditt barn.
Här är några ytterligare tips för att klara av att vara sjuk när du är gravid:
* Använd en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem fuktig. Detta kan hjälpa till att lindra nästäppa och hosta.
* Ta en varm dusch eller bad för att slappna av dina muskler och lindra smärta.
* Använd en kall kompress för att minska febern.
* Stöd upp dina kuddar när du sover för att hjälpa mot nästäppa och hosta.
* Undvik rökning och passiv rökning.
* Om du har några frågor eller funderingar, tala med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online