Vad finns det för botemedel mot illamående när du är gravid i femte månaden?

Morgonillamående når vanligtvis en topp vid ungefär nio graviditetsveckor och avtar i slutet av första trimestern. Men vissa kvinnor upplever det i sin andra trimester eller till och med längre fram. Om du upplever illamående på morgonen när du är gravid i femte månaden, här är några åtgärder som kan hjälpa:

1. Håll dig hydrerad. Uttorkning kan förvärra illamående på morgonen, så det är viktigt att hålla sig hydrerad genom att dricka mycket vätska under dagen. Vatten, örtte och elektrolyter är alla bra val.

2. Ät små, frekventa måltider. Att äta stora måltider kan utlösa illamående och kräkningar, så det är bättre att äta små måltider oftare under dagen.

3. Välj intetsägande mat. Kryddig, fet eller sur mat kan irritera din mage och göra morgonillamående värre. Välj istället intetsägande mat som rostat bröd, ris, bananer och kex.

4. Undvik vissa utlösare. Vissa kvinnor upplever att vissa livsmedel, lukter eller aktiviteter utlöser deras morgonillamående. Om du vet vad dina triggers är, undvik dem så mycket som möjligt.

5. Få lite frisk luft. Att ta en promenad eller tillbringa lite tid utomhus kan hjälpa till att lindra illamående.

6. Slappna av. Stress kan förvärra illamående på morgonen, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av och stressa ner. Några bra avslappningstekniker inkluderar yoga, meditation och djupandningsövningar.

7. Prata med din läkare. Om din morgonillamående är allvarlig eller inte förbättras med dessa medel, tala med din läkare. Det finns vissa mediciner som kan ordineras för att lindra illamående på morgonen.