Är det normalt att vara deprimerad under graviditeten?

Ja, det är normalt att uppleva en viss grad av depression under graviditeten. Detta beror på de hormonella förändringar som uppstår under graviditeten, vilket kan påverka en kvinnas humör och känslor. Dessutom kan de fysiska förändringarna och obehaget under graviditeten, liksom stressen med att förbereda sig för ett nytt barn, alla bidra till känslor av depression.

Det är viktigt att notera att inte alla kvinnor upplever depression under graviditeten. Det uppskattas dock att upp till 20 % av kvinnorna kommer att uppleva någon form av depression under graviditeten eller efter förlossningen.

Om du upplever symtom på depression under graviditeten är det viktigt att du pratar med din vårdgivare. Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa till att hantera depression under graviditeten, såsom terapi, medicinering och stödgrupper.

Här är några tips för att hantera depression under graviditeten:

Prata med din vårdgivare. Det är viktigt att prata med din vårdgivare om du upplever symtom på depression under graviditeten. De kan hjälpa dig att bestämma det bästa behandlingsförloppet.

Ta hand om dig själv. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och tränar regelbundet. Dessa saker kan alla hjälpa till att förbättra ditt humör och energinivåer.

Hitta support. Prata med din partner, vänner eller familj om vad du går igenom. Du kan också hitta support från onlineforum eller supportgrupper.

Sök professionell hjälp. Om dina symtom på depression är svåra eller inte förbättras med egenvårdsåtgärder är det viktigt att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att hantera din depression och utveckla hanteringsmekanismer.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många kvinnor upplever depression under graviditeten. Med rätt behandling kan du hantera din depression och njuta av din graviditet.