Medan måttlig exponering för solljus kan ge väsentligt D-vitamin under graviditeten, kan överdrivet solbad eller långvariga utomhusaktiviteter utan ordentligt skydd utgöra risker för både mamman och det utvecklande barnet. Här är varför för mycket sol under graviditeten är ett problem och vilka försiktighetsåtgärder du bör tänka på:
1. Folatutarmning :
Överdriven exponering för solljus kan bryta ner folat, ett viktigt näringsämne som är avgörande för fostrets utveckling och förebyggande av neuralrörsdefekter.
2. Uttorkning: Gravida kvinnor är mer benägna att uttorka, och solexponering kan förvärra vätskeförlusten, vilket leder till potentiella hälsoproblem.
3. Hudproblem :
Hormonella förändringar under graviditeten gör huden mer känslig för solen, vilket ökar risken för solbränna, pigmentförändringar och till och med hudcancer.
4. Risk för havandeskapsförgiftning :Vissa studier tyder på ett möjligt samband mellan överdriven solexponering och en ökad risk för havandeskapsförgiftning, ett graviditetstillstånd som kännetecknas av högt blodtryck.
Försiktighetsåtgärder att vidta:
- Undvik soltimmar under högsäsong :Håll dig inomhus eller sök skugga mellan klockan 10 och 16 när solens UV-strålar är som starkast.
- Täck över :Bär lösa, långärmade skjortor och byxor, en bredbrättad hatt och solglasögon.
- Solkräm är ett måste :Applicera bredspektrat solskyddsmedel med minst SPF 30 på all exponerad hud, inklusive ansikte, hals, händer och armar, och applicera igen varannan timme.
- Sök skugga :Ta pauser i skuggan när det är möjligt, speciellt om du börjar känna dig överhettad.
- Håll dig hydrerad :Drick mycket vätska under dagen för att hålla dig välhydrerad.
När ska du söka medicinsk rådgivning :Om du upplever några allvarliga solbrännor eller andra hudproblem under graviditeten, kontakta din läkare för vägledning.
Med måtta kan solljus ge D-vitamin; rådfråga din vårdgivare för att säkerställa att du får rätt mängd solljus samtidigt som du minimerar riskerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online