Jag är gravid i vecka 6 och du känner att du måste kissa var 10:e sekund. Vad kan jag göra?

Frekvent urinering under graviditeten är vanligt, särskilt i de tidiga stadierna. Det orsakas av ökad produktion av hormonet progesteron och ökat blodflöde till njurarna, vilket leder till ökad urinproduktion. Här är några tips för att hantera frekvent urinering:

1. Drick mycket vätska: Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vätska under dagen, men begränsa särskilt intaget under timmarna fram till läggdags för att minska behovet av att gå upp under natten.

2. Töm urinblåsan regelbundet: Kissa även när du inte känner en stark drift och vänta inte tills blåsan är full för att undvika att trycka på blåsan.

3. Gör bäckenbottenövningar (Kegel-övningar): Att stärka dina bäckenbottenmuskler kan hjälpa till att kontrollera blåsläckage.

4. Luta dig framåt medan du kissar: Att göra det kan hjälpa dig att tömma blåsan helt.

5. Undvik irriterande ämnen i urinblåsan: Vissa livsmedel och drycker som koffein, alkohol, konstgjorda sötningsmedel och kryddig mat kan irritera urinblåsan och förvärra ditt behov av att kissa. Begränsa eller undvik dessa föremål.

6. Höj dina fötter: Att höja fötterna på natten eller när du sitter ner kan hjälpa till att minska trycket på blåsan.

7. Prata med din läkare: Om dina symtom kvarstår eller blir allvarliga, tala med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver behandling.