Det är viktigt att komma ihåg att allas graviditet är olika, och hur mycket vikt som går upp under graviditeten kan variera från kvinna till kvinna. Den genomsnittliga viktökningen under graviditeten är mellan 25 och 35 pund, men vissa kvinnor kan gå upp mer eller mindre. I allmänhet anses det vara säkert att gå upp cirka 1 pund per vecka under andra och tredje trimestern. Men om du är orolig över din viktökning är det alltid en bra idé att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att bedöma din individuella situation och se till att du är på väg mot en hälsosam graviditet. Här är några tips för att gå upp hälsosamt i vikt under graviditeten:Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Välj magra proteinkällor, som fisk, kyckling och bönor. Begränsa ditt intag av ohälsosamma fetter, såsom mättade fetter och transfetter. Drick mycket vatten. Träna regelbundet, med din läkares godkännande.
