Kan man sova på mage under graviditeten?

Även om det generellt anses säkert att sova på magen under graviditetens första trimester, rekommenderas det inte att göra det efter den första trimestern. När din graviditet fortskrider och din mage växer, kan sova på magen sätta press på din livmoder, vilket kan leda till obehag, smärta och till och med komplikationer som placentaavlossning.

Dessutom kan sova på magen begränsa blodflödet till ditt barn, eftersom vikten av din livmoder kan komprimera de stora blodkärlen i buken. Detta kan leda till minskad syre- och näringstillförsel till ditt barn, vilket kan få allvarliga konsekvenser för barnets hälsa och utveckling.

Av dessa skäl rekommenderas det i allmänhet att sova på sidan, helst på vänster sida, efter graviditetens första trimester. Att sova på sidan hjälper till att förbättra cirkulationen, minskar trycket på livmodern och ger den mest bekväma och stödjande ställningen för dig och ditt barn.

Om du har svårt att sova på sidan kan du prova att använda kuddar för att stödja din kropp och skapa en bekväm sovställning. Du kan också prova att använda en gravidkudde, som är speciellt utformad för att ge stöd och komfort under graviditeten.