Är det säkert att äta dadlar när man är gravid?

Dadlar är en näringsrik och läcker frukt som är säker att äta under graviditeten. De är en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler, och de kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, minska förstoppning och lindra halsbränna. Dejter kan också hjälpa till att öka energinivåerna och ge en känsla av fullkomlighet, vilket kan vara till hjälp för kvinnor som upplever morgonillamående eller graviditetsdiabetes.

Vissa studier har till och med föreslagit att datum kan hjälpa till att förkorta förlossningen och minska risken för blödning efter förlossningen. Det behövs dock mer forskning för att bekräfta dessa fördelar.

I allmänhet är dadlar en hälsosam och säker mat att äta under graviditeten. Det är dock alltid viktigt att prata med din läkare eller barnmorska innan du äter någon ny mat, särskilt om du har några farhågor om din hälsa eller ditt barns hälsa.

Här är några tips för att äta dejter under graviditeten:

* Tvätta dadlarna noggrant innan du äter dem.

* Ät dadlar med måtta. Några dejter per dag är en hälsosam mängd.

* Om du upplever några gastrointestinala biverkningar, såsom diarré eller uppblåsthet, minska ditt intag av dadlar.

* Tala med din läkare eller barnmorska om du är orolig för att äta datum under graviditeten.