När är den bästa dagen för sex att undvika gravida och hur kan du inte när din ägglossning period?

Den bästa dagen att ha sex för att undvika graviditet är under din menstruationscykels "infertila fönster". Detta är den tid i månaden då det är minst sannolikt att du får ägglossning och därför minst sannolikt att du blir gravid. Det infertila fönstret inträffar vanligtvis mellan dag 8 och 19 i din menstruationscykel, räknat från den första dagen av din mens.

Det är dock viktigt att notera att det infertila fönstret inte är en idiotsäker metod för preventivmedel. Det finns fortfarande en liten chans att du kan ha ägglossning under denna tid och därför bli gravid. Om du försöker undvika graviditet är det viktigt att använda en pålitlig preventivmetod, såsom kondomer, p-piller eller en intrauterin enhet (IUD).

Här är några tips för att spåra din ägglossningsperiod:

* Var uppmärksam på din menstruationscykel. Längden på din menstruationscykel kan variera från kvinna till kvinna, men den är vanligtvis mellan 28 och 35 dagar. Ägglossningen sker vanligtvis cirka 14 dagar innan din mens börjar.

* Spåra din kroppstemperatur. Din kroppstemperatur stiger något under ägglossningen. Du kan spåra din temperatur genom att ta din temperatur först på morgonen, innan du går upp ur sängen. En temperaturhöjning på 0,2 till 0,5 grader Fahrenheit (0,1 till 0,3 grader Celsius) kan indikera att du har ägglossning.

* Använd ett ovulationsförutsägande kit. Förutsägelsesatser för ägglossning mäter nivån av luteiniserande hormon (LH) i din urin. LH-nivåerna stiger strax före ägglossningen. Du kan använda ett ägglossningsförutsägande kit för att förutsäga när det är mest sannolikt att du har ägglossning.

* Övervaka ditt livmoderhalsslem. Ditt livmoderhalsslem ändrar konsistens under din menstruationscykel. Den är vanligtvis tjock och klibbig i början av din cykel, men den blir tunnare och tydligare när du närmar dig ägglossningen. När ditt livmoderhalsslem är tunt och klart är det ett tecken på att du är fertil.

Om du försöker bli gravid är det viktigt att ha sex under ditt fertila fönster. Detta är den tid i månaden då det är mest sannolikt att du har ägglossning, och därför är det mest sannolikt att du blir gravid.