Är det säkert att äta plein salt när du är gravid?

Det anses allmänt säkert att äta vanligt salt med måtta under graviditeten. Däremot kan överdriven saltkonsumtion leda till vätskeansamling och högt blodtryck, vilket kan vara skadligt under graviditeten. Därför är det viktigt att begränsa ditt saltintag och följa rekommendationerna från din vårdgivare.

Här är några tips för att hantera saltintaget under graviditeten:

- Undvik att tillsätta extra salt till din mat.

- Välj osaltade eller lågnatriumversioner av bearbetade livsmedel.

- Begränsa konsumtionen av salta snacks, som chips och kringlor.

- Läs livsmedelsetiketter noggrant och jämför natriumhalt mellan olika produkter.

- Använd örter, kryddor och citrus för att smaksätta din mat istället för salt.

Om du är orolig för ditt saltintag eller andra kostrestriktioner under graviditeten är det viktigt att du pratar med din vårdgivare för personlig rådgivning.