1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Sätt att öka din Load Volym

Om du försöker bli gravid , kan det ha att göra med fertilitet frågor som gör det svårt för din partner eller make för att bli gravid . Manlig infertilitet beror på hälsan och produktionen av spermier , inklusive sperma volym , spermier , motilitet och morfologi . Miljöfaktorer, kost , vikt och val av livsstil alla göra en inverkan på din lastvolymoch spermieproduktion . Ät rätt

Att äta rätt mat gör stor skillnad i kvaliteten på din sperma och sperma volym . Välj frukt och grönsaker som innehåller mycket antioxidanter samt hela korn, nötter och frön . Begränsa mängden fett och tomma kalorier du stoppar i din kropp .

Håll hydrerad genom att dricka minst 64 oz . vatten om dagen samt andra återfuktande drycker såsom sportdrycker . För att öka din hydrering , dricka så mycket som halva din kroppsvikt i gram vatten per dag . Till exempel, om du väger 200 kg. , Dricka 100 oz . vatten varje dag .
behålla en hälsosam vikt

Öka din sperma volym genom att upprätthålla en hälsosam vikt med rätt kost och motion . Överskott av kroppsfett kan tömma din spermier och orsaka onormala spermier . Motion är också viktigt i produktionen av friska spermier , men inte träna till utmattning , varnar MayoClinic.com , eftersom en tillfällig nedgång i hormonnivåer kan försämra spermiekvaliteten. Addera Keep Cool

Begränsa din tid i badkar, badtunnor och bastu . Kvar i en temperatur över 104 Fahrenheit i mer än 30 minuter kan minska din spermier och volym . Håll dina testiklar sval hela dagen genom att välja boxare istället för kalsonger och hoppa över aktiviteter som kommer att orsaka för mycket värme , till exempel cykla eller sitter med en laptop i knät under en längre tid .

Limit alkoholintag

för optimal fertilitet , begränsa mängden alkohol du dricker . Om att sluta dricka alkoholhaltiga drycker är inte ett alternativ , begränsa intaget till högst två eller tre drinkar per dag . Överdriven alkoholkonsumtion har kopplats till att minska inte bara sperma volym , men även spermier och motilitet .
Undvik tobak och olagliga droger

alkohol , marijuana och andra droger alla har visat sig ha en negativ inverkan på din spermieproduktion. De är inte bara ohälsosamt för dig som en helhet , men de kan också minska mängden sperma volym och friska spermier som du producerar . Fråga din läkare om hjälp att sluta röka , och få hjälp för att stoppa all droganvändning . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online