Hälsa Checklista för Män

En checklista hälsa för både män och kvinnor ingår att få mer motion , bibehålla en hälsosam vikt och schemaläggning regelbundna läkarkontroller . Men män förväntade livslängd , i genomsnitt , har sjunkit i jämförelse med kvinnor , på 1920-talet , kvinnorna levde ett år längre än män , men på 2000-talet , män dör nästan sex år tidigare än kvinnorna . I själva verket, säger The Män Hälsa Network att Amerika har en tyst kris i män hälsa . Hjärthälsa
äter ett överflöd av frukt och grönsaker för ett friskt hjärta .

Enligt Män Hälsa Network , är hjärtsjukdomar den vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor . Men de tillägger att nära dubbelt så många män dör av hjärtsjukdomar än kvinnor . Minimera risken för stroke och hjärtinfarkt med friska metoder som minskar blodtrycket , såsom att hålla vikten i ett godtagbart intervall , äta en kost rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter och få massor av motion .

Cancer

Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor . Caring4Cancer att " hälften av alla män och en tredjedel av alla kvinnor " i USA kommer att utveckla cancer . Enligt Män Hälsa Network , 50 procent fler män dör i cancer än kvinnor , särskilt från lung-och tjocktarmscancer . Noterade livsmedelsmyndighetMichael Pollan säger att mer än en tredjedel av all cancer är kopplade till den typiska västerländska kost som innehåller mycket fett och socker . För att minska risken för cancer , sluta röka , vet faran tecken på hudcancer , schemalägga en kolorektal hälsokontroll vart tredje eller fjärde år efter 50 års ålder och har en lungröntgen efter 45 års ålder om du har rökt .


prostata hälsa
Kokta tomater ökar prostata hälsa .

Över 230.000 män får diagnosen prostatacancer varje år , och 35 procent av alla män över 50 avtal med prostata problem enligt Prostate Health Guide . De rekommenderar ett antal olika sätt män kan minska risken för prostatacancer sjukdom : schemaläggning årliga prostata tentor efter 40 års ålder , att bibehålla en kost rik på sojaprotein , frukt och kokta tomater , hålla vikten inom acceptabla gränser , träna , dricka mycket vatten , och ha vanligt sex , vilket tömmer prostatan . Addera