Hur öka testosteronnivåer efter prostataoperation

När operationen kommer som en följd av prostatacancer finns det en oro för att öka testosteronnivåerna kan öka risken för framtida problem . I fall av lindrig cancer som framgångsrikt har behandlats, eller om prostataoperation utfördes av andra skäl , ökar testosteron naturligt kan vara säker eller ens rekommenderas i vissa fall . Det finns många sätt att göra detta och vad som fungerar för en del kanske inte för andra. Var villig att prova olika metoder tills du hittar det som är rätt för dig , och se till att alltid hålla din läkare informerad om dina activities.Things Du behöver
Vikter
Testosteron rika livsmedel

Visa fler Instruktioner
1

Exercise oftare , särskilt genom att lyfta vikter . Sikta på mer vikt och färre reps . Försök att hitta den vikt som du kan göra fem repetitioner och göra det. Köpa 2

Minska alkohol (speciellt öl) och köttintag. Dessutom bör rökare försöker sluta .
3

Lägre stressnivåer genom att ta lugn tid att vara ensam oftare . Meditation och yoga kan vara hjälp aktiviteter för att ta upp vid försök att öka dina testosteronnivåer .
4

Få gott om sömn och vila . En överarbetad kropp är lika illa , eller värre , än en som är inaktiv när det gäller produktionen av testosteron .
5

Ät en kost rik på testosteronhöjandelivsmedel, såsom avokado, ostron, fikon , nötter (särskilt mandel och pinjenötter ) , bananer , selleri , ägg , sparris och fisk . Dessa livsmedel är alla anses innehålla olika mineraler och vitaminer som är viktiga för att öka testosteron och libido . Addera